Орехи кешью: калорийность, целебные свойства, противопоказания и диета

Голосов еще нет

Кешью или как его еще называют индийский орех, является одним из самых популярных на планете, вопреки тому, что он произрастает только в жарких странах. Первоначально плоды были обнаружены в Бразилии. Со временем популярность продукта только нарастала, и на данный момент его выращивают уже в 32 странах. Эти орехи полюбились многим, но многие задаются вопросом, не нанесет ли вред фигуре регулярное употребление плодов.

Содержание:

Калорийность продукта

Важно понимать, что все без исключения орехи крайне калорийны. Впрочем, опасаться этого не нужно, поскольку в них находится огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Безразмерное потребление орехов может действительно негативно отразиться на фигуре. Чтобы этого не допустить, рекомендуется ежедневно употреблять не более 10 плодов.

По сравнению со всеми остальными орехами калорийность кешью не такая и большая – на 100 грамм всего 550 ккал. Однако это не повод для безграничного приема. Помните о том, что все хорошо в меру. Игнорирование этого правила приведет к серьезным последствиям.

Целебные свойства кешью

Плоды, напоминающие по форме запятую, содержат в себе огромное количество полезных веществ, в которых нуждается человеческий организм.

Людям, страдающим избыточным весом специалисты тоже рекомендуют употреблять кешью, но в небольшом количестве. Это можно объяснить тем, что продукт содержит омега – 3, а эта кислота борется с вредным холестерином.

Помимо этого, продукт рекомендуют кушать стоматологи, поскольку он обладает антибактериальным эффектом. Регулярное употребление плодов снижает риск развития воспаления в ротовой полости.

Кешью необходимо также использовать:

  • При проблемах с сердцем и сосудами;
  • Для нормализации глюкозы в крови;
  • При патологиях дыхательных путей.

Орехи обогащены витамином Е и поэтому его рекомендуют включать в ежедневное меню семейным парам, у которых в течение долгого времени не получается завести детей. Множество исследований, проводимых в этой области, действительно подтвердили, что продукт положительно воздействует на репродуктивную сферу.

Противопоказания и вред орехов

Стоит отметить, что не всем разрешено употребление этого продукта, а именно лицам, страдающим аллергией. Однако абсолютно здоровым людям тоже не стоит им злоупотреблять, поскольку это может повлечь неприятные последствия.

Помимо этого, с этим продуктом стоит быть осторожным людям, подверженным патологиями ЖКТ, почек, печени и желчевыводящих путей.

Продукт считается токсичным, поэтому при употреблении его в больших количествах могут возникнуть признаки отравления. Это можно объяснить его необычным происхождением. Так или иначе, но кешью – это не совсем орехи, а семена фруктового дерева. В процессе роста они скрыты в специальных раковинах, которые внутри покрыты ядовитым веществом. При повышенной концентрации оно способно вызывать смерть человека.

Впрочем, не стоит этого бояться ведь на прилавках магазина он лежит в обработанном виде и не содержит следов этого ядовитого вещества.

Стоит понимать, что кешью следует употреблять в минимальномколичестве. В противном случае организм может не справиться с такой нагрузкой, и возникнут побочные эффекты:

  • Отеки;
  • Приступы тошноты и рвоты;
  • Болевые ощущения в области живота и диарея.

Если эти признаки возникают постоянно после поедания продукта, рекомендуется от него отказаться.

После употребления орехов может возникать:

  • Зуд;
  • Покраснение кожи;
  • Раздражение на кожных покровах;
  • Сухость слизистых.

Появление таких симптомов свидетельствует о превышение суточной нормы. Если вы впервые решили ввести в рацион этот продукт, то начинать рекомендуется с небольших порций, т.е. по 2 – 3 штуки.

Диета с орехами кешью

В последнее время все большую популярность набирает орехово-кефирная диета, которая исключает употребление других продуктов непродолжительное количество времени. В качестве основного блюда выбирают именно кешью по причине их малой калорийности. Кефир рекомендуют приобретать с минимальным процентом жирности. А также на период диеты разрешается пить простую воду.

Продолжительность такой строгой диеты не должна превышать 5 суток. Иногда люди прибегают к трехдневной программе. Во время нее необходимо ежедневно употреблять 100 грамм орехов, которые необходимо разделить на 4 – 5 приемов. Объем кефира и воды при этом никак не ограничивается. Если человек отдает предпочтение пятидневной диете, то основным блюдом также считаются орехи, однако, в рацион добавляются огурцы, рыба в отварном виде и чай без сахара в минимальном количестве.

Помните о том, что такая диета должна длиться не более 5 дней, иначе могут возникнуть негативные последствия.

Кешью действительно является незаменимым продуктом. Ежедневное включение таких орехов в рацион будет хорошо сказываться на здоровье.

Во время просмотра видео вы узнаете о пользе и вреде кешью.

Положительный эффект можно наблюдать только при регулярном потреблении. Впрочем, не стоит чересчур увлекаться этим продуктом, поскольку это может сыграть злую шутку и вызвать негативные последствия. Помните, что все хорошо в меру. Если вы впервые решили ввести в меню орехи, рекомендуется это делать постепенно начиная с 2 – 3 штук в день.


Аватар пользователя Asta

Очень люблю обжаренные орехи кешью, хотя более полезно есть орехи в сыром виде. Люблю их использовать в качестве перекуса на работе. Но, если съем больше 100 гр., то начинается болевые ощущения в области живота

Аватар пользователя Zolia

Кешью ем иногда, но скорее для разнообразия рациона, чем для пользы. Считаю, любые орехи полезны, нет таких, что необходимы каждый день, речь, конечно, о сырых необработанных орехах.

Аватар пользователя Лариса

А мой организм совсем не принимает эти орешки. Даже от нескольких ядрышек на теле появляется красная сыпь, начинается тошнота. И это у меня с детства, видно проблема врожденная.

Прочтите похожее и будьте здоровы
Рекомендуем прочитать
Содержащее описание Сермион средство часто упоминают под другим названием – Ницерголин. Его...
Кефир
Как бороться с запорами посредством народных методов? Этот вопрос является очень актуальным для...
народные средства от поноса
 Такое неприятное заболевание как понос известно каждому, его причиной могут стать попавшие...
Гель Куриозин от морщин
Практически каждая женщина хочет выглядеть моложе своих лет и прибегает к различным способам,...