В чем заключается польза грецких орехов

польза грецких орехов
Голосов еще нет

Еще в Древнем Вавилоне знали о пользе грецких орехов. Беднякам запрещалось употребление их в пищу, потому что грецкие орехи способствуют улучшению умственных способностей, что низшим слоям общества по мнению жрецов было совсем не нужно.

Польза грецких орехов заключена в находящихся в их ядрах витаминах и микроэлементах. Содержат орехи витамины А, С, D, E, K, из группы В - витамины В2 и В12, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3, калий, йод, фосфор, селен, марганец, магний и другие.

Белка в грецких орехах 17%, они гораздо более калорийны, чем говяжье мясо. Для вегетарианцев они являются очень хорошим источником белка.

Полиненасыщенные жирные кислоты, которые самостоятельно наш организм не синтезирует, содержатся в грецких орехах и благотворно действуют на состояние печени, сердца, мозга человека.

Грецкие орехи используют для производства масла, которое обладает отличными регенерирующими свойствами, борется с бактериями, является противовоспалительным средством, укрепляет организм и иммунитет.

Выявлена польза грецких орехов для будущих мам, для истощенных людей и подвергшихся действию радиации. Орехи улучшают функции памяти, снимают нервное напряжение.

При всей пользе грецких орехов в больших количествах употреблять их не рекомендуется. Они очень калорийны, потому страдающим лишним весом людям или склонным к полноте, следует ограничивать их прием в пищу. Детям также не рекомендуется есть много грецких орехов, достаточно нескольких ядрышек в день.

Чтобы полезные свойства грецких орехов не превратились в негативные, следует ограничиться 8 орешками в день.


Аватар пользователя Irina

Я давно пришла к выводу, что лучше брать на работу грецкие орехи, чем бутерброды, от которых только начинаются проблемы с желудком.

Аватар пользователя Tashash

А еще кожурой неспелых грецких орехов можно окрашивать волосы. Получается изумительно красивый каштановый оттенок.

Рекомендуем прочитать
диагностика вич инфекции
На основании жалоб больного диагностировать вич инфекцию невозможно. Так как симптоматика этого...
фолиевая кислота при беременности
Для чего назначается фолиевая кислота при беременности? Этот вопрос волнует многих будущих мам....
К сожалению, мужчины стали все чаще сталкиваться с проблемой изменения цвета спермы. С чем это...
"Консульский" иммунитет
В дипломатической и юридической практиках существует такое понятие как "консульский иммунитет...