Как восстановить иммунитет - несколько простых рекомендаций
Все знают, как важен человеку иммунитет - ведь он может защитить нас от многих заболеваний, восстановить наши силы после болезни. Но что делать, если болеет сам иммунитет, как восстановить иммунитет?
Рекомендации для восстановления выполнять не так уж и сложно. Конечно, самое главное - вести здоровый образ жизни, давать организму разумные физические нагрузки, отдых,закалять его, навсегда забыть о вредных привычках.
Одним из важных моментов в решении вопроса как восстановить иммунитет играет осознание того, что нужно отказаться от привычного нам неправильного питания.
- Вместо привычного кофе за завтраком лучше выпивать чашку какао или чая с лимоном.
- По возможности нужно уменьшить употребление мяса, хотя-бы до 4 дней в неделю. Да и сорта мяса лучше выбирать не жирные.
- В остальные дни недели можно готовить блюда из рыбы и морепродуктов. Это прекрасный источник белка, не содержащий холестерин и насыщенные жиры.
- Хорошо разнообразить свой ежедневный рацион разными видами орехов и сухофруктов. Как и бобовые культуры они снабжают человека магнием и калием.
- Хорошо стимулируют иммунитет овощные или фруктовые салаты. Употреблять в еду свежие овощи и фрукты рекомендуется ежедневно. Витамины, содержащиеся в луке, чесноке, сельдерее, морковке, салате и укропе помогут организму восстановить иммунитет поскорее.
- Полезны для иммунитета ягоды черники, клюквы, рябины.
- Не отказывайте себе в удовольствии съесть кусочек шоколада - микроэлементы, содержащиеся в нем создадут бодрое настроение на весь день.
- Блог пользователя - alisa
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Укреплять иммунитет человека важно
- Хороший иммунитет
- Тыква для похудения очень эффективна
- В чем заключается польза грецких орехов
- Когда и зачем проводится анализ на иммунитет?
- "Консульский" иммунитет - защитим свое здоровье
- Какие продукты полезны для печени?
- Народная медицина при бесплодии рекомендации дает очень мудрые
- Правильное питание при язве двенадцатиперстной кишки
- Разнообразные полезные свойства черноплодной рябины - в медицине
- Клеточный иммунитет организма
- Отзывы о Теравите - интересно, какие
- Диета при поносе должна быть калорийной и сбалансированной
- Питание при простуде: советы и рекомендации
- Продукты поднимающие иммунитет: польза круп и орехов
На мой взгляд, статья охватывает только один аспект укрепления иммунитета - питание. Но кроме этого все же первоочередным является закаливание, разве не так?
Закаливание - важный аспект, но и от того что ты ешь зависит очень многое. Можно закаляться и при этом питаться фастфудом и говорить, вот я закаливаюсь, а иммунитет все-равно слабый. Так что все друг от друга зависит!
А я считаю, чтобы потом не восстанавливать иммунитет его необходимо укреплять. Когда была беременной, то мне для профилактики и чтобы не заболеть врач рекомендовала деринат, родила и так же его капаю, для укрепления иммунитета.
Я тоже сейчас своим иммунитетом занимаюсь, укрепляю его. Так много полезной информации по укреплению иммунитета нашла вот тут как-повысить-иммунитет.рф теперь в плотную занимаюсь укреплением иммунитета.
Многие советую пить чай с лимоном и имбирем, но на эти продукты так ценя подняли а начале этого карантина. Пришлось икать альтернативные пути, болеть вообще не хотелось. Я почитала про куркуму, оказывается она тоже отлично укрепляет иммунитет. Но я купила эваларовский куркумин, он в мицеллярной форме, лучше усваивается и делает организм крепче.