Рыбий жир, в чём его польза для организма
Рыбий жир получают из печени знаменитой на весь мир трески. В ряде европейских стран и в США рыбий жир продают официально как лекарство. Сегодня рыбий жир врачи назначают взрослым для успешной борьбы с проявлениями старости и для продления жизни.
Рыбий жир имеет много полезных свойств
1. Препятствует развитию старческого слабоумия
Попадая в нервные клетки, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 способствуют выработке серотонина или, как его называют, «гормона хорошего настроения».
2. Снимает воспаления в суставах
Доказано, что рыбий жир обладает хорошим противовоспалительным действием, уменьшая воспаление в суставах и сохраняя хрящ. Регулярное употребление рыбьего жира часто уменьшает боли и воспаления при артрите.
3. Способствует снижению холестерина
Омега-3 ненасыщенные кислоты, которые находятся в жире, обладают противохолестериновым действием, снижая развитие атеросклероза и уменьшая риск возникновения инфаркта. Люди, употребляющие эти кислоты регулярно, меньше страдают от нарушении сердечного ритма.
4. Улучшает состояние кожи
Рыбий жир оптимизирует состав подкожной жировой клетчатки, делая кожу эластичной и защищая её.
5. Улучшает настроение
По данным исследований, люди, которые употребляют рыбий жир, имеют всегда хорошее настроение.
Есть единственное предостережение для беременных. Не желательно употреблять рыбий жир, который содержит большую дозу витамина А, это оказывает негативное влияние на плод. Лучше всего покупать рыбий жир из тушки норвежского лосося - там малые дозы жирорастворимых витаминов, зато большое содержание кислоты Омега3.
- Блог пользователя - Каролина
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Что входит в состав рыбьего жира
- Рыбий жир при беременности полезен и для мамы, и для малыша
- Семена льна при беременности необходимы для развития мозга ребёнка
- Холекальциферол или витамин D3
- Витамин Д в продуктах – что лучше кушать?
- В чем заключается польза грецких орехов
- Витамины Виташарм для кожи, волос и ногтей
- Зодак от аллергии: польза или вред при беременности?
- Конвульсофин - средство от эпилепсии
- Витамин Е в продуктах содержится в незначительном количестве
- Сбор шиповника в пользу здоровья
- Противопоказания никотиновой кислоты: применяйте с осторожностью!
- В каких продуктах содержится фолиевая кислота и для чего она нужна?
- Алоэ гель уникален по своему составу
- Польза имбиря с точки зрения медицины
А раньше, говорят, рыбий жир давали прямо так - из бутылки ложкой. Какой ужас! Вроде, это было как даже наказание - пить рыбий жир. А сейчас я своим детям даю рыбий жир в желатиновых капсулах - очень удобно.
Мой терапевт тоже говорил, что рыбий жир разрушает холестерин. Поэтому в качестве профилактики его можно пить по месяцу в полгода.
А я вообще слышала, что польза рыбьего жира это один из мифов медицины. Никакой пользы он не приносит, только мучения от его отвратного вкуса.
Последние исследования показали, что рыбий жир помогает при стрессе.Так же он показан при применении антидепрессантов, усиливая из работу.Единственное, Рыбий дир не следует принимать летом, так как может случиться переизбыток витамина Д.