Витамин Пиридоксин

Голосов еще нет

Витамин Пиридоксин также известен под названием витамин В6 и относится к витаминам группы В.

В организме витамин Пиридоксин выполняет довольно важные функции, поэтому нуждается в регулярном восполнении, поскольку он выводится из организма спустя 8 часов.

Основные функции витамина Пиридоксин:

  • Способствует образованию красных кровяных клеток и антител,

  • Способствует усвоению витамина В12,

  • Участвует в образовании магниевых соединений и соляной кислоты,

  • Участвует в процессах правильного усвоения жиров и белков,

  • Предотвращает нервные расстройства и нарушения кожного покрова,

  • Участвует в процессе синтеза нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению,

  • Способствует облегчению состояния тошноты,

  • Является естественным мочегонным средством,

  • Уменьшает онемение, судороги, спазмы.

При нехватке в организме человека витамина В6 возможно развитие таких заболеваний как глоссит, анемия и себорейный дерматит.

Помимо водорастворимой лекарственной формы витамина Пиридоксина существуют натуральные источники. В разном количестве витамин содержится в следующих продуктах питания: бананы, печень, дрожжи пивные, яйца, капуста, говяжье мясо, отруби пшеничные, дыня, почки, патока черная, креветки, морковь, орехи и другие продукты.

Передозировка витамина В6 может привести к тревожному сну, а также ярким воспоминаниям сновидений. Поэтому суточная норма витамина не должна превышать 500мг.

Витамин Пиридоксин разрушается под воздействием алкоголя, пищевой обработки, воды, эстрогенов, а также при продолжительном хранении.


Рекомендуем прочитать
ДЦП
Каждый пришедший в этот мир новорожденный малыш считается Божьим ангелочком, который имеет право на...
овсяный кисель
Овес издавна известен своими полезными свойствами. "Овсянка, сэр" - эту знаменитую фразу...
паралич
Нет большего горя для родителей, чем болезни их детей. Детский ДЦП - это одна из болезней, которую...
Йогурт – это кисломолочное лакомство, которое можно найти практически в каждом магазине. Если...