Популярные виды закаливания

Голосов еще нет

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма высоким или низким температурам. В результате, весь организм работает, для поддержания постоянной температуры тела.

Виды закаливания

  • Аэротерапия. Закаливание воздухом. Самый простой и достурный способ закаливания. Включает в себя принятие воздушных ванн - частые прогулки в любую погоду. Помогает наполнить организм кислородом. Прогулки должны проходить в лесопарках, около водоемов, но не среди домов и вблизи автострад.
  • Гелиотерапия. Закаливание солнцем. С этим видом нужно быть крайне аккуратным. Для принятия солнечных ванн есть ряд условий. Время, проведенное на солнце, долно увеличиваться постепенно. необходимо учитывать возраст, физическое и психологическое состояние человека. Подходите к гелиотерапии со свей серьезностью.
  • Хождение босиком. Очень полезно для всех возрасов. Прогулки по утренней росе, гальке, песку воздействуют на биологические точки, коих на ступнях огромное мноество. Выбирайте места, где нет осколков бутылок и прочего мусора.
  • Гидротерапия. Закаливание водой. Польза от таких закаливаний - улучшение церкуляции крови. Можно выделить три основных подвида. Душ - контрастный и холодный душ. Обливания - может быть общим или местным, по завершению процедуры необходимо насухо вытереться полотенцем. Обтирания - отлично подойдет для начинающих. Смысл процедуры состоит в том, что намоченным полотенцем обтирают тело. Моржевание - купание в ледяной воде. Становится все более модным. Такой вид закаливания можно начинать только после консультации с врачом.

Все виды закаливания хороши. Вы легко подберете свой. Сохраните здоровье и молодость.


Рекомендуем прочитать
Головная лобная боль
Многие знают, стоит приложить к больной голове что-нибудь холодное, как боль немного стихает....
condilin
Вирус папилломы вызывает появление на коже бородавок, или остроконечных кондилом. Это заболевание...
Новинет
Совсем недавно люди пользовались, одним единственным способом защиты от нежелательной беременности...
Прострелы в заднем проходе
Довольно часто появляются болезненные прострелы в заднем проходе, особенно у женщин в период...