Грамотная профилактика гриппа и ОРЗ необходима всем

Своевременная профилактика гриппа и ОРЗ поможет избежать болезней. Простые меры помогут в этом. Как избежать неприятных болезней и ослабленного состояния, после которого нужно проходить реабилитацию?

Правильная профилактика гриппа и ОРЗ

Под термином ОРЗ обычно понимают ряд болезней, которые обобщены симптомами. Это вирусы, для которых естественным путем является носоглотка. Простейший способ борьбы с инфекцией – это избегать очагов ее попадания, например, никогда не есть грязными руками и не прикасаться ими к лицу. Во время эпидемий врачи и вовсе рекомендуют отказаться от рукопожатий. Также распространены другие меры:

• Мыть руки, особенно если поблизости был зараженный – как можно чаще;
• Не контактировать с очагами инфекции, такими как общественные места, городской транспорт, не ходить в гости;
• Хорошо действуют частые прогулки;
• Считается, что находясь на свежем воздухе гриппом не заразиться;
• По-прежнему эффективно закаливание. От гриппа эта мера не поможет, но другие респираторные болезни победит. Оно нужно для адаптации дыхательных путей, что перекрывает дорогу инфекции и вирусу;
• Регулярно нужно принимать витамины, аскорбиновую кислоту. Витамин С нужен для контроля важнейших процессов, таких как углеводный обмен. Они обладают свойствами антиоксидантов, что помогает повышению сопротивляемости организма.

Вот некоторые доступные меры. Многие употребляют чеснок, по несколько зубчиков за сутки. Это лучшее средство для борьбы с бактериями. Свежие овощи и фрукты очищают организм и выводят бактерии. Существует также множество народных способов, таких, как смазывание слизистой в области носа настоем на масле с чесноком и луком. Доступны ножные ванны с теплой водой и горчицей. Чтобы профилактика гриппа ОРЗ была на пользу, ее нужно проводить по рекомендации специалиста.