Правила закаливания

Голосов еще нет

Закаливание - это комплекс профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма различным негативным факторам окружающей среды. Однако чтобы не навредить своему организму, нужно соблюдать поределенные правила закаливания.

  1. Интенсивность закаливающих процедур и соответственно нагрузка на организм должна возрастать постепенно, неспеша. Однако она вместе с тем должна быть достаточной, чтобы организм мог среагировать на раздражение.
  2. Любые закаливающие процедуры должны быть регулярными, только тогда можно добиться положительного эффекта. В Вашем распорядке дня должно быть четко прописано время для ежедневных закаливающих процедур.
  3. Обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности организма - возрас, вес, состояние здоровья.
  4. Многокомпонентность процедур: тоесть эффект от процедур возрастет,если использовать несколько разнообразных форм, например контрастные ванночки, где используется сразу и холодная, и теплая вода. Или не просто занятия спортом, а занятия на свежем воздухе.
  5. Последовательность и постепенность процедур - также важное правило. Начинайте с малого, напрмиер с обтираний, а только потом переходите к обливаниям.

Аватар пользователя Slavjana

Даже новорожденных деток можно закаливать, достаточно просто ежедневно принимать воздушные ванны. И еще важно часто бывать на солнце, чтобы организм получал витамин Д и иммунитет укреплялся.

Аватар пользователя Zolia

Обливания реально помогают стать более нечувствительным к вирусам и сезонным простудам, но конечно это не поможет, если нет системы. Проверяла на себе и ребенке, зимой даже  по снегу босиком хожу.

Рекомендуем прочитать
Со временем в жизни почти каждого человека появляется необходимость протезирования зубов. Это может...
Насморк значительно усложняет жизнь, появляясь в самый неподходящий и неожиданный момент. Чтобы...
Операция при узловом зобе
Заболевания щитовидной железы в настоящее время достаточно распространены как среди людей старшего...
Герпетическая инфекция встречается у более, чем 90% человечества. Всего существует 90 видов вируса...