Упражнения при межпозвоночной грыже нужно выполнять как можно чаще

Во всех своих болезнях, обычно, виноваты мы сами. Например, необходимость подбирать упражнения при межпозвоночной грыже, появляется у тех, кто неправильно использует свою спину, пьёт мало жидкости, не даёт своему организму абсолютно никаких физических нагрузок и по-этому у них развивается межпозвонковая грыжа.

Выполняя упражнения при межпозвоночной грыже, нужно соблюдать некоторые правила:

• Выполняются упражнения как можно чаще.
• Нельзя допускать прыжки, резкие толчки и удары в спину.
• В начале выполнения упражнений нагрузка должна быть очень маленькой.
• Упражнения на скручивание туловища нужно выполнять в самом конце.