Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины
Голосов еще нет

Если у Вас возникли проблемы в области спины: боль, скованность и ощущение жжения, необходимо посетить врача и пройти полное обследование.

Если после обследования врач прописал упражнения для укрепления мышц спины, необходимо ежедневно выполнять весь комплекс и тогда неприятные ощущения надолго покинут Вашу спину.

Основные упражнения для спины:

  • станьте на колени и локти, в таком положении прогибайте спину вверх на выдохе и вниз на вдохе;
  • примите положение лежа на животе, прогните спину и оторвите  медленно руки и ноги от пола.

Упражнения следует делать ежедневно, постоянно наращивая количество движений.


Рекомендуем прочитать
психическое здоровье дошкольника
Как ни банально звучит фраза о том, что каждый взрослый должен заботиться о будущем детей, но это...
Задержка и боли внизу живота
Для подавляющего большинства женщин задержка и боли внизу живота являются весомым поводом...
Капсулы Структум
Структум – это медицинский препарат, выпускаемый в виде капсул с белым порошком,...
Витамины — одна из основных образующих детского здоровья для гармоничного развития. Они...