Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины
Средняя: 5 (1 голос)

Если у Вас возникли проблемы в области спины: боль, скованность и ощущение жжения, необходимо посетить врача и пройти полное обследование.

Если после обследования врач прописал упражнения для укрепления мышц спины, необходимо ежедневно выполнять весь комплекс и тогда неприятные ощущения надолго покинут Вашу спину.

Основные упражнения для спины:

  • станьте на колени и локти, в таком положении прогибайте спину вверх на выдохе и вниз на вдохе;
  • примите положение лежа на животе, прогните спину и оторвите  медленно руки и ноги от пола.

Упражнения следует делать ежедневно, постоянно наращивая количество движений.


Аватар пользователя KatyaL

Неплохие упражнения из йоги, а можно еще полистать Батмангхелиджа - в одной из своих книг про то, как "организм просит воды", автор приводит эффективные методы и упражнения при первых признаках боли в спине.

Рекомендуем прочитать
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота является неотъемлемым компонентом кожного покрова человека, а также других...
В организме человека почки выполняют очень важные функции. Это главный орган, который занимается...
стрептококки в мазке при беременности
Если Вы планируете беременность, не стесняйтесь заранее проявить заботу о будущем человечке....
вирус спида все еще смертельно опасен
Прогрессирующее, но очень медленно, инфекционное заболевание СПИД  известно своей...