Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины
Средняя: 5 (1 голос)

Если у Вас возникли проблемы в области спины: боль, скованность и ощущение жжения, необходимо посетить врача и пройти полное обследование.

Если после обследования врач прописал упражнения для укрепления мышц спины, необходимо ежедневно выполнять весь комплекс и тогда неприятные ощущения надолго покинут Вашу спину.

Основные упражнения для спины:

  • станьте на колени и локти, в таком положении прогибайте спину вверх на выдохе и вниз на вдохе;
  • примите положение лежа на животе, прогните спину и оторвите  медленно руки и ноги от пола.

Упражнения следует делать ежедневно, постоянно наращивая количество движений.


Аватар пользователя KatyaL

Неплохие упражнения из йоги, а можно еще полистать Батмангхелиджа - в одной из своих книг про то, как "организм просит воды", автор приводит эффективные методы и упражнения при первых признаках боли в спине.

Рекомендуем прочитать
фосфор, фосфор в организме
Фосфор относят к жизненно необходимым для организма веществам, он присутствует в составе всех...
воспаление под языком
Воспаление языка – заболевание не слишком распространенное, но в то же время имеющее...
Дуоденальным называют содержимое двенадцатиперстной кишки. Для его получения и исследования...
Широкий спектр заболеваний вызывают ЛОР инфекции. Самые популярные симптомы – боль в горле и...