Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины
Средняя: 5 (1 голос)

Если у Вас возникли проблемы в области спины: боль, скованность и ощущение жжения, необходимо посетить врача и пройти полное обследование.

Если после обследования врач прописал упражнения для укрепления мышц спины, необходимо ежедневно выполнять весь комплекс и тогда неприятные ощущения надолго покинут Вашу спину.

Основные упражнения для спины:

  • станьте на колени и локти, в таком положении прогибайте спину вверх на выдохе и вниз на вдохе;
  • примите положение лежа на животе, прогните спину и оторвите  медленно руки и ноги от пола.

Упражнения следует делать ежедневно, постоянно наращивая количество движений.


Аватар пользователя KatyaL

Неплохие упражнения из йоги, а можно еще полистать Батмангхелиджа - в одной из своих книг про то, как "организм просит воды", автор приводит эффективные методы и упражнения при первых признаках боли в спине.

Рекомендуем прочитать
Любое недомогание, перенесенное в детском возрасте, воспринимается организмом в мягкой форме. В...
молочница
Молочница беспокоила хоть раз в жизни, наверное, каждую женщину. Избавится от неё иногда бывает...
Повышенное давление
Повышенное артериальное давление в наши дни не редкость среди всех возрастных категорий. А...
как вылечить папилломы
За последнее время вирус папилломы человека значительно окреп, в медицинские учреждения стало...