Упражнения для укрепления мышц спины
Если у Вас возникли проблемы в области спины: боль, скованность и ощущение жжения, необходимо посетить врача и пройти полное обследование.
Если после обследования врач прописал упражнения для укрепления мышц спины, необходимо ежедневно выполнять весь комплекс и тогда неприятные ощущения надолго покинут Вашу спину.
Основные упражнения для спины:
- станьте на колени и локти, в таком положении прогибайте спину вверх на выдохе и вниз на вдохе;
- примите положение лежа на животе, прогните спину и оторвите медленно руки и ноги от пола.
Упражнения следует делать ежедневно, постоянно наращивая количество движений.
- Блог пользователя - afrodita
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Упражнения при межпозвоночной грыже
- Как правильно качать спину дома?
- Упражнения при межпозвоночной грыже нужно выполнять как можно чаще
- Каковы упражнения при сколиозе 2 степени?
- Как справиться с болью в пояснице на ранних сроках беременности: советы и рекомендации
- Непонятные тянущие боли в пояснице при беременности
- ЛФК при инсульте - восстановление движений
- Стоимость Катадолона и отзывы о нем
- Упражнения ЛФК при шейном остеохондрозе
- Беспокоит боль в животе отдающая в спину?
- Эффективная дыхательная гимнастика при бронхите
- Упражнения при шейном остеохондрозе
- Сколиоз у взрослых и его лечение
- ЛФК при бронхите
- Зарядка при опущении матки: как это выглядит?
Неплохие упражнения из йоги, а можно еще полистать Батмангхелиджа - в одной из своих книг про то, как "организм просит воды", автор приводит эффективные методы и упражнения при первых признаках боли в спине.