Упражнения для укрепления мышц спины

Упражнения для укрепления мышц спины
Средняя: 5 (1 голос)

Если у Вас возникли проблемы в области спины: боль, скованность и ощущение жжения, необходимо посетить врача и пройти полное обследование.

Если после обследования врач прописал упражнения для укрепления мышц спины, необходимо ежедневно выполнять весь комплекс и тогда неприятные ощущения надолго покинут Вашу спину.

Основные упражнения для спины:

  • станьте на колени и локти, в таком положении прогибайте спину вверх на выдохе и вниз на вдохе;
  • примите положение лежа на животе, прогните спину и оторвите  медленно руки и ноги от пола.

Упражнения следует делать ежедневно, постоянно наращивая количество движений.


Аватар пользователя KatyaL

Неплохие упражнения из йоги, а можно еще полистать Батмангхелиджа - в одной из своих книг про то, как "организм просит воды", автор приводит эффективные методы и упражнения при первых признаках боли в спине.

Рекомендуем прочитать
Элеутерококк в таблетках
Элеутерококк в таблетках – это биологически активная добавка, оказывающая на организм...
Заеды - это небольшие трещинки и эрозии в уголках губ. Без должного лечения могут образоваться...
Кешью или как его еще называют индийский орех, является одним из самых популярных на планете,...
Аллергия
Ухудшение экологической обстановки, некачественные продукты питания, напичканные химией и гормонами...