Вреден ли протеин для здоровья?

Чтобы понять, вреден ли протеин, нужно сначала разобраться, что же это такое? Протеин – это белок. Людям, которые занимаются спортом, особенно бодибилдингом и тяжелой атлетикой, необходимо употреблять повышенное количества белка, ведь от этого зависит рост мышечной массы. Ежедневный рацион не может обеспечить организм белком настолько, чтобы культурист добился главной цели – рельефного тела с красивыми, прокаченными мышцами. Именно поэтому спортсмены употребляют протеиновые коктейли.

Изготовленные в промышленных масштабах протеиновые порошки многие относят к «химии», которая не приносит пользу, а только вредит организму. На самом деле это не так. Протеины являются натуральными продуктами, остатками аминокислот, которые помогают восполнить нехватку белка при повышенных физических нагрузках, переутомлении, изменении питания и даже стрессах. Гораздо больше вреда организму наносят фастфуд, конфеты и чипсы. Высокобелковые смеси предназначены для поддержания тела в хорошей форме и снижения веса.

Вместе с тем, нельзя говорить, что вреда протеин никому не наносит вообще. У любого продукта есть противопоказания, поэтому вреден ли протеин именно вам, нужно решать отдельно. Так, например, если у вас проблемы с почками или имеется индивидуальная непереносимость белка, протеиновые коктейли не для вас. При чрезмерном употреблении продукта могут возникнуть аллергические реакции, диарея, отравление. Для тех, у кого в анамнезе имеется почечная недостаточность, употребление протеина может закончиться весьма плачевно. Следует помнить, что злоупотребление любым продуктом может нанести вред здоровью. Если же противопоказаний к употреблению протеина нет, то можете смело пить протеиновые смеси, соблюдая дозировку.