Протеин или аминокислоты - что же всё таки лучше

протеин
Голосов еще нет

Одним из вопросов, который возникает по поводу спортивного питания, является вопрос - принимать протеин или аминокислоты. Очень важно знать, чем протеин отличается от аминокислот, принесёт ли пользу их совмещение, и что из них, всё-таки, лучше использовать.

Аминокислоты быстрее усваиваются, по-этому их полезнее принимать с утра, перед тренировкой или после неё. Протеин усваивается медленнее, но из всех белков он делает это быстрее всех. Его так же можно принимать после тренировки.

Если делать выбор, что лучше принимать протеин или аминокислоты, то лучше всего остановиться на варианте дополнения их друг другом.


Рекомендуем прочитать
гематома глаза
Появление гематом или синяков происходит вследствие ушибов или повреждений кожных покровов, тканей...
Запор - это затрудненное опорожнение кишечника и страдают им чаще всего пожилые люди и...
синусовая тахикардия
Частота сердечных сокращений не служит абсолютным показателем здоровья. Ведь она может меняться под...
Плоский живот и в меру подтянутый пресс – вот мечта любой женщины
Плоский живот и в меру подтянутый пресс – вот мечта любой женщины. Добиться красивого...