Протеин или аминокислоты - что же всё таки лучше

протеин
Голосов еще нет

Одним из вопросов, который возникает по поводу спортивного питания, является вопрос - принимать протеин или аминокислоты. Очень важно знать, чем протеин отличается от аминокислот, принесёт ли пользу их совмещение, и что из них, всё-таки, лучше использовать.

Аминокислоты быстрее усваиваются, по-этому их полезнее принимать с утра, перед тренировкой или после неё. Протеин усваивается медленнее, но из всех белков он делает это быстрее всех. Его так же можно принимать после тренировки.

Если делать выбор, что лучше принимать протеин или аминокислоты, то лучше всего остановиться на варианте дополнения их друг другом.


Рекомендуем прочитать
Масло расторопши готовят методом холодного прессования, что позволяет сберечь все живые...
Ангина – это стремительно развивающаяся болезнь, для которой характерно внезапное...
Баклосан
Баклосан, лекарство понижающее активность при движениях скелетной мускулатуры. Содержание:
Ванилин – белый приятно пахнущий порошок, применяемый в кулинарии. Но мало кто знает, как...