Протеин или аминокислоты - что же всё таки лучше

протеин
Голосов еще нет

Одним из вопросов, который возникает по поводу спортивного питания, является вопрос - принимать протеин или аминокислоты. Очень важно знать, чем протеин отличается от аминокислот, принесёт ли пользу их совмещение, и что из них, всё-таки, лучше использовать.

Аминокислоты быстрее усваиваются, по-этому их полезнее принимать с утра, перед тренировкой или после неё. Протеин усваивается медленнее, но из всех белков он делает это быстрее всех. Его так же можно принимать после тренировки.

Если делать выбор, что лучше принимать протеин или аминокислоты, то лучше всего остановиться на варианте дополнения их друг другом.


Рекомендуем прочитать
миокардический кардиосклероз
Стенки нашего сердца состоят из трех оболочек: эпикарда, миокарда и эндокарда. Миокард является...
Анализ крови
Одним из важнейших микроэлементов, который входит в клеточный состав человеческого организма,...
Головокружение
Головокружение на ранних сроках беременности – явление, хотя и достаточно неприятное, но все...
Новинет
Совсем недавно люди пользовались, одним единственным способом защиты от нежелательной беременности...