Протеин или аминокислоты - что же всё таки лучше

протеин
Голосов еще нет

Одним из вопросов, который возникает по поводу спортивного питания, является вопрос - принимать протеин или аминокислоты. Очень важно знать, чем протеин отличается от аминокислот, принесёт ли пользу их совмещение, и что из них, всё-таки, лучше использовать.

Аминокислоты быстрее усваиваются, по-этому их полезнее принимать с утра, перед тренировкой или после неё. Протеин усваивается медленнее, но из всех белков он делает это быстрее всех. Его так же можно принимать после тренировки.

Если делать выбор, что лучше принимать протеин или аминокислоты, то лучше всего остановиться на варианте дополнения их друг другом.


Рекомендуем прочитать
Прополис при ангине
Ангину не считают тяжёлым заболеванием, но возможные последствия предсказать не всегда возможно....
Сотрясение мозга – это, пожалуй, одно из самых распространенных и частых черепно-мозговых...
women
Что делать если задержка месячных? Главные шаги - это можно сделать тест на беременность у себя...
Каждая женщина хочет всегда оставаться молодой и красивой, но с возрастом кожа становится сухой и...