Протеин или аминокислоты - что же всё таки лучше

протеин
Голосов еще нет

Одним из вопросов, который возникает по поводу спортивного питания, является вопрос - принимать протеин или аминокислоты. Очень важно знать, чем протеин отличается от аминокислот, принесёт ли пользу их совмещение, и что из них, всё-таки, лучше использовать.

Аминокислоты быстрее усваиваются, по-этому их полезнее принимать с утра, перед тренировкой или после неё. Протеин усваивается медленнее, но из всех белков он делает это быстрее всех. Его так же можно принимать после тренировки.

Если делать выбор, что лучше принимать протеин или аминокислоты, то лучше всего остановиться на варианте дополнения их друг другом.


Рекомендуем прочитать
Кашель
Кашель, являющийся наиболее частым спутником недугов дыхательной системы, по большому счету...
Ингарон относится к противовирусным, иммуномодулирующим средствам, обладающим широким спектром...
Современная фармакология создала массу препаратов, которые оказывают на человека антипсихотическое...
Лишай может возникнуть из-за лекарств
Что фото красного лишая доказывают? Каждое кожное заболевание по-своему ужасно. Не ужаснуло бы лишь...