Протеин или аминокислоты - что же всё таки лучше

протеин
Голосов еще нет

Одним из вопросов, который возникает по поводу спортивного питания, является вопрос - принимать протеин или аминокислоты. Очень важно знать, чем протеин отличается от аминокислот, принесёт ли пользу их совмещение, и что из них, всё-таки, лучше использовать.

Аминокислоты быстрее усваиваются, по-этому их полезнее принимать с утра, перед тренировкой или после неё. Протеин усваивается медленнее, но из всех белков он делает это быстрее всех. Его так же можно принимать после тренировки.

Если делать выбор, что лучше принимать протеин или аминокислоты, то лучше всего остановиться на варианте дополнения их друг другом.


Рекомендуем прочитать
Работники дошкольных учебных заведений каждый год сталкиваются с введением новых способов общения и...
Аллергический дерматит на руках является широко распространенным недугом. Чаще всего им страдают...
Молочница у мужчин
Кандидоз - это поражение мочевых органов урогенитального тракта дрожжевидными грибами из рода...
На сегодняшний день самой опасной аллергической реакцией считается отек Квинке, или как его еще...