Протеин или аминокислоты - что же всё таки лучше

протеин
Голосов еще нет

Одним из вопросов, который возникает по поводу спортивного питания, является вопрос - принимать протеин или аминокислоты. Очень важно знать, чем протеин отличается от аминокислот, принесёт ли пользу их совмещение, и что из них, всё-таки, лучше использовать.

Аминокислоты быстрее усваиваются, по-этому их полезнее принимать с утра, перед тренировкой или после неё. Протеин усваивается медленнее, но из всех белков он делает это быстрее всех. Его так же можно принимать после тренировки.

Если делать выбор, что лучше принимать протеин или аминокислоты, то лучше всего остановиться на варианте дополнения их друг другом.


Рекомендуем прочитать
Аминокапроновая кислота в нос
Наверное, как бы мы ни старались уберечь своих детей от болезней, оградить их от банальных простуд...
Артроз — это заболевание суставов, при котором изнашивается внутрисуставный хрящ. Артроз...
диета при крапивнице
Крапивница – это кожное заболевание, которое выражено покраснением участков кожи и появлением...
multitabs
Компания Ферросан выпускает витамины Мульти-табс для детей в нескольких видах, в зависимости от...