Как пить протеин правильно

протеин
Голосов еще нет

Протеин - это порошковый белковый концентрат, который используется главным образом для роста мышечной массы у спортсменов. Протеин является одновременно строительным материалом для мышц и  стимулятором белкового синтеза.

Ответ на вопрос, как пить протеин, зависит от интенсивности тренировок. Очевидно, чем они тяжелее, тем больше протеина нужно. Рекомендуемая ежедневная доза белка составляет 2-3 грамма на килограмм веса спортсмена.

Прием протеина также зависит от цели тренировок. Если нужно сбросить вес без потери мышечной массы, то нужно обязательно снизить калорийность рациона, но поднять в нем количество протеина.


Рекомендуем прочитать
Современный фармацевтический рынок на сегодняшний день предлагает большой ассортимент гипотензивных...
аутизм
Природа такого явления как аутизм не изучена до конца, хотя количество детей, больных этим...
 В наше время аллергический дерматит весьма распространенное явление, которое характеризуется...
Симптомы пневмонии у взрослых настораживают
 Пневмония - это воспаление, поражающее легкие. Большую часть воспалений вызывют...