Как пить протеин правильно

протеин
Голосов еще нет

Протеин - это порошковый белковый концентрат, который используется главным образом для роста мышечной массы у спортсменов. Протеин является одновременно строительным материалом для мышц и  стимулятором белкового синтеза.

Ответ на вопрос, как пить протеин, зависит от интенсивности тренировок. Очевидно, чем они тяжелее, тем больше протеина нужно. Рекомендуемая ежедневная доза белка составляет 2-3 грамма на килограмм веса спортсмена.

Прием протеина также зависит от цели тренировок. Если нужно сбросить вес без потери мышечной массы, то нужно обязательно снизить калорийность рациона, но поднять в нем количество протеина.


Рекомендуем прочитать
Сильный ушиб характеризуется повреждением мягких тканей без нарушения целостности кожного покрова....
Смекта
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, так или иначе, связано с обменными процессами в...
пиковит
Всем известно, что растущему организму необходимо каждый день принимать достаточное количество...
Нимесил
Нимесил – нестероидное противовоспалительное средство, которое относится к группе производных...