Как пить протеин правильно

протеин
Голосов еще нет

Протеин - это порошковый белковый концентрат, который используется главным образом для роста мышечной массы у спортсменов. Протеин является одновременно строительным материалом для мышц и  стимулятором белкового синтеза.

Ответ на вопрос, как пить протеин, зависит от интенсивности тренировок. Очевидно, чем они тяжелее, тем больше протеина нужно. Рекомендуемая ежедневная доза белка составляет 2-3 грамма на килограмм веса спортсмена.

Прием протеина также зависит от цели тренировок. Если нужно сбросить вес без потери мышечной массы, то нужно обязательно снизить калорийность рациона, но поднять в нем количество протеина.


Рекомендуем прочитать
Отзывы о Фуросемиде
Фуросемид является сильнейшим мочегонным средством. Отзывы о Фуросемиде, на основе которых можно...
Значимость информации о льняном масле в конкретных практичных знаниях, которые теряются в спешке и...
Одним из самых неприятных симптомов простудных заболеваний является болезненность горла. Когда боль...
Алкогольная зависимость наносит вред не только самому человеку, но и его близким. Домашние...