Как пить протеин правильно

протеин
Средняя: 5 (1 голос)

Протеин - это порошковый белковый концентрат, который используется главным образом для роста мышечной массы у спортсменов. Протеин является одновременно строительным материалом для мышц и  стимулятором белкового синтеза.

Ответ на вопрос, как пить протеин, зависит от интенсивности тренировок. Очевидно, чем они тяжелее, тем больше протеина нужно. Рекомендуемая ежедневная доза белка составляет 2-3 грамма на килограмм веса спортсмена.

Прием протеина также зависит от цели тренировок. Если нужно сбросить вес без потери мышечной массы, то нужно обязательно снизить калорийность рациона, но поднять в нем количество протеина.


Рекомендуем прочитать
Галстена – это гомеопатический комбинированный препарат, который обладает холекинетическим,...
Без сигарет
   
Уреаплазмоз во время беременности
Рано или поздно каждая женщина задумывается о беременности. Много различных инфекций могут оказать...
Мазь глазная тетрациклин
Часто наш организм подвергается воздействию различных инфекций. И такая часть тела, как глаза, не...