Как пить протеин правильно

протеин
Голосов еще нет

Протеин - это порошковый белковый концентрат, который используется главным образом для роста мышечной массы у спортсменов. Протеин является одновременно строительным материалом для мышц и  стимулятором белкового синтеза.

Ответ на вопрос, как пить протеин, зависит от интенсивности тренировок. Очевидно, чем они тяжелее, тем больше протеина нужно. Рекомендуемая ежедневная доза белка составляет 2-3 грамма на килограмм веса спортсмена.

Прием протеина также зависит от цели тренировок. Если нужно сбросить вес без потери мышечной массы, то нужно обязательно снизить калорийность рациона, но поднять в нем количество протеина.


Рекомендуем прочитать
Молочница у мужчин
Кандидоз - это поражение мочевых органов урогенитального тракта дрожжевидными грибами из рода...
Мексикор
В чем заключается применение Мексокора на практике? Считается, что у него две основные формы...
Витамины — одна из основных образующих детского здоровья для гармоничного развития. Они...
глюкоза
Всем известно, что вещество глюкоза является источником энергии и содержится в крови человека....