Как пить протеин правильно

протеин
Голосов еще нет

Протеин - это порошковый белковый концентрат, который используется главным образом для роста мышечной массы у спортсменов. Протеин является одновременно строительным материалом для мышц и  стимулятором белкового синтеза.

Ответ на вопрос, как пить протеин, зависит от интенсивности тренировок. Очевидно, чем они тяжелее, тем больше протеина нужно. Рекомендуемая ежедневная доза белка составляет 2-3 грамма на килограмм веса спортсмена.

Прием протеина также зависит от цели тренировок. Если нужно сбросить вес без потери мышечной массы, то нужно обязательно снизить калорийность рациона, но поднять в нем количество протеина.


Рекомендуем прочитать
Многие люди побаиваются протеина, считая его чуть ли не анаболическим стероидом. Но сам по себе...
Вирус гепатита в крови
Любая разновидность вирусного гепатита - это инфекционное заболевание, вызывающее общую...
Окружающий мир познается человеком благодаря слуху, зрению, вкусу, а также через запахи и...
Нимесил
Нимесил – нестероидное противовоспалительное средство, которое относится к группе производных...