Если мучают запоры

запор
Голосов еще нет

Отчего нас мучают запоры? Чаще всего, от неправильного или нерегулярного питания, сидячего образа жизни, от варикозного расширения вен в кишечнике.

Главное средство в борьбе с запорами - это изменение своего режима питания. Необходимо употреблять в пищу ржаной хлеб грубого помола, больше овощей и фруктов, а также натуральных соков.

При возникновении такой проблемы не нужно увлекаться слабительными средствами, это может привести к ее усугублению. Есть другие проверенные методы, менее губительные для здоровья. Так, при затрудненном опорожнении кишечника очень полезен сушеный чернослив, который съедают ежедневно натощак (предварительно можно размочить его в воде). Очень популярным средством от запоров также является льняное масло (1-2 чайные ложки в день) или размолотое семя льна.

И помните, что дневная норма клетчатки в рационе должна составлять не менее 35-50 гр. (для сравнения, в 100 гр. пшеничных отрубей содержится 44 гр. клетчатки, потому они и рекомендуются в пищу тем, кого мучают запоры).
 


Аватар пользователя Ruzanalor

проверить сайт на наличие ошибок

http://s14.radikal.ru/i187/1703/6c/7958bbd8b978.png

раскрутить сайт zoomgorod ru

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

=Inter=

Аватар пользователя Ruzanalor

продвижение библиотек в интернете

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

http://minmag.mining.kz/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&...

Аватар пользователя Ruzanalor

Регистрация нового сайта в поисковиках
Как расширить функционал WordPress При работе в WordPress мы имеем дело с определенным набором функций, не всегда удобным, но кое-что можно изменить и в
<*>

Аватар пользователя Ruzanalor

Как создать иконку своему сайту favicon.ico
Google Analytics предложил отчет об обратных ссылках
<*>

Аватар пользователя Ruzanalor

проверить сайт на наличие ошибок

http://s14.radikal.ru/i187/1703/6c/7958bbd8b978.png

раскрутить сайт zoomgorod ru

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

=Inter=

Аватар пользователя Ruzanalor

продвижение библиотек в интернете

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

http://minmag.mining.kz/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&...

Аватар пользователя Ruzanalor

Регистрация нового сайта в поисковиках
Как расширить функционал WordPress При работе в WordPress мы имеем дело с определенным набором функций, не всегда удобным, но кое-что можно изменить и в
<*>

Аватар пользователя Ruzanalor

Как создать иконку своему сайту favicon.ico
Google Analytics предложил отчет об обратных ссылках
<*>

Рекомендуем прочитать
ожог
Ожог - неприятность, от которой никто не застрахован. Обжечься можно на кухне - паром или горячей...
задержка месячных
К сожалению, не существует чётких временных отрезков, когда точно должны начаться месячные после...
клюква
Те, кто не знает, что такое пиелонефрит - счастливейшие люди. А тем, кто столкнулся с заболеванием...
Прогестерон - это гормон, который вырабатывается желтым телом яичника в организме женщины и...