Если мучают запоры

запор
Голосов еще нет

Отчего нас мучают запоры? Чаще всего, от неправильного или нерегулярного питания, сидячего образа жизни, от варикозного расширения вен в кишечнике.

Главное средство в борьбе с запорами - это изменение своего режима питания. Необходимо употреблять в пищу ржаной хлеб грубого помола, больше овощей и фруктов, а также натуральных соков.

При возникновении такой проблемы не нужно увлекаться слабительными средствами, это может привести к ее усугублению. Есть другие проверенные методы, менее губительные для здоровья. Так, при затрудненном опорожнении кишечника очень полезен сушеный чернослив, который съедают ежедневно натощак (предварительно можно размочить его в воде). Очень популярным средством от запоров также является льняное масло (1-2 чайные ложки в день) или размолотое семя льна.

И помните, что дневная норма клетчатки в рационе должна составлять не менее 35-50 гр. (для сравнения, в 100 гр. пшеничных отрубей содержится 44 гр. клетчатки, потому они и рекомендуются в пищу тем, кого мучают запоры).
 


Аватар пользователя Ruzanalor

проверить сайт на наличие ошибок

http://s14.radikal.ru/i187/1703/6c/7958bbd8b978.png

раскрутить сайт zoomgorod ru

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

=Inter=

Аватар пользователя Ruzanalor

продвижение библиотек в интернете

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

http://minmag.mining.kz/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&...

Аватар пользователя Ruzanalor

проверить сайт на наличие ошибок

http://s14.radikal.ru/i187/1703/6c/7958bbd8b978.png

раскрутить сайт zoomgorod ru

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

=Inter=

Аватар пользователя Ruzanalor

продвижение библиотек в интернете

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

http://minmag.mining.kz/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&...

Рекомендуем прочитать
лечение гриппа народными средствами
 Грипп относится к заболеваниям, которые обязательно следует лечить. Это обусловлено иногда...
ревматизм у детей
Ревматизм у детей является системным заболеванием соединительной ткани, которая имеет...
Острая анальная трещина, как правило, при отсутствии лечения переходит в хроническую стадию,...
Каждому хочется иметь волосы красивые, пышные, блестящие, потому что здоровые волосы очень украшают...