Мучают постоянно запоры? Помогите себе сами

постоянно запоры
Голосов еще нет

Неправильное питание, неправильный образ жизни, неправильная двигательтная активность - все это приводит и к неправильной работе кишечника. Начинаются запоры, которые становятся постоянными мучительными спутниками. А от запоров ухудшается самочувствие, настроение, могут возникнуть и более серьзные проблемы. Если у вас тоже постоянно запоры, то вам следует пересмотреть свое отношение к такому неприятному явлению.

  • Обратитесь к врачу, что бы выяснить причину запоров. Если это не последствие какого-либо заболевания, то вам следует наладить работу кишечника, пересмотрев свой образ жизни.
  • Боьше двигайтесь!  Ходите пешком, делайте какие-нибудь элементарные упражнения, например, сидите за рабочим столом и попеременно то втягивайте, то выпячивайте живот. Устройте себя активную пятиминутку - выполните несколько наклонов в разные стороны, повороты туловища и т.п.
  • Ешьте больше овощей и фруктов, содержащий клетчатку, кисломолочных продуктов, которые содержат органические кислоты, способствующие повышению перистальтики
  • Пейте овощные соки - свекольный,картофельный,морковный и фруктовые - персиковый,яблочный неосветленный,сливовый и т.д.

Помогите своему кишечнику правильно работать , а самим себе радоваться жизни.


Рекомендуем прочитать
Вирус гепатита в крови
Любая разновидность вирусного гепатита - это инфекционное заболевание, вызывающее общую...
Глаза
Искренняя улыбка, смех, выражение удивления на лице либо плач не только выражают наше внутреннее...
белые выделения комочками
Наверное, каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой, когда в самом интимном месте не...
Причины синяков на ногах могут быть различными, но чаще всего они связаны с получением ушиба тупым...