Мучают постоянно запоры? Помогите себе сами
Неправильное питание, неправильный образ жизни, неправильная двигательтная активность - все это приводит и к неправильной работе кишечника. Начинаются запоры, которые становятся постоянными мучительными спутниками. А от запоров ухудшается самочувствие, настроение, могут возникнуть и более серьзные проблемы. Если у вас тоже постоянно запоры, то вам следует пересмотреть свое отношение к такому неприятному явлению.
- Обратитесь к врачу, что бы выяснить причину запоров. Если это не последствие какого-либо заболевания, то вам следует наладить работу кишечника, пересмотрев свой образ жизни.
- Боьше двигайтесь! Ходите пешком, делайте какие-нибудь элементарные упражнения, например, сидите за рабочим столом и попеременно то втягивайте, то выпячивайте живот. Устройте себя активную пятиминутку - выполните несколько наклонов в разные стороны, повороты туловища и т.п.
- Ешьте больше овощей и фруктов, содержащий клетчатку, кисломолочных продуктов, которые содержат органические кислоты, способствующие повышению перистальтики
- Пейте овощные соки - свекольный,картофельный,морковный и фруктовые - персиковый,яблочный неосветленный,сливовый и т.д.
Помогите своему кишечнику правильно работать , а самим себе радоваться жизни.
- Блог пользователя - Tashash
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Если мучают запоры
- Причины запоров у взрослых: основные виды
- Помощь при запоре
- Проблемы со стулом и черный запор
- Какие выбрать продукты для кишечника?
- Чистка кишечника солёной водой
- Средство от запора при беременности
- Как набрать вес женщине?
- Лечение заеды в уголках рта
- Если возникают апатия и депрессия, то с ними надо бороться
- Применение Форлакса
- Запор во время беременности: что делать, какими средствами лечить и можно ли обойтись без слабительных
- Если ноги отекают и болят - немедленно обратитесь к врачу
- Как восстановить иммунитет - несколько простых рекомендаций
- Воспаление кишечника
Раньше на меня хороший слабительный эффект оказывала свекла с растительным маслом, сейчас уже не берет почему-то. Теперь хорошо реагирую на груши, киви, дыню. Также иногда принимаю таблетки фитолакс с вечера, а утром отлично иду в туалет. Еще иногда свежий кефир с геркулесом ем, главное кефир однодневный брать.
Вот,еще раз убеждаюсь, что все очень индивидуально. Меня вот груши крепят, да и дыни продукт сезонный. Мне больше сливы нравятся, в зимнее время покупаю чернослив. А вот из слабительных выбираю с растительными компонентами, фитомуцил норм в составе тоже экстракт сливы, очень довольна результатом.
Если запор хронический, то лучше к врачу. Но врач по-любому скажет, налаживать питание и пить больше жидкости, плюс запор усугубляет слабость брюшных мышц, которые тоже нужно укрепить. Все это в комплексе должно помочь убрать запоры полностью.