Помощь при запоре

Запором можно считать задержку стула более, чем на 2 суток, либо же частое затрудненное или неполное освобождение кишечника.

В случае серьезного запора необходима консультация врача-гастроэнтеролога.

Если же запоры случаются периодически, но доставляют массу дискомфорта, необходимо знать, как облегчить процесс опорожнения кишечника.

• Бывает так, что затруднения в освобождении кишечника связаны с малоподвижным образом жизни. В этом случае помощь при запоре - начать двигаться, заниматься гимнастикой, спортом. Очень полезны упражнения, которые активизируют мышцы передней стенки живота.
• Клизма с настоем ромашки помогает эффективно освободить кишечник.
• Ректальные свечи с Глицерином или облепиховым маслом размягчают каловые массы и способствуют их быстрому выведению.
• Из детства многим известны и очистительные клизмы с раствором детского мыла. Для этого 5-10 граммов детского мыла натираются на терке, а затем добавляются в стакан кипяченой воды.
• Неплохие результаты дает массаж живота. Он активизирует прохождение каловых масс по кишечнику. Движения при массаже должны быть круговыми, выполняться плавно, без нажима, по часовой стрелке.
• Помощь при запоре оказывает и употребление пищи, богатой клетчаткой. Клетчатку называют естественным слабительным средством, она увеличивает объем каловых масс.
• Пейте больше воды. В сутки необходимо выпивать 1,5-2,0 литра жидкости.
• Если запоры связаны с ожиданием болезненности испражнения при геморрое или трещинах заднего прохода, то следует лечить основное заболевание, чтобы процесс дефекации не доставлял болезненных ощущений.