Нежданные запоры у кормящих мам

В основном, кормящая мама очень много времени уделяет своему новорожденному ребенку. И совсем забывает про важное - собственное здоровье. Часто еще в роддоме по старинке женщин пугают, что им ничего нельзя есть, дабы не навредить собственному малышу. И нередко вместо диетической, но полноценной еды, молодая мамочка ест одно печенье с чаем. В связи с этим возникают запоры у кормящих мам.

Можно употреблять отварное нежирное мясо (курица, говядина), рыбу (хек, судак), овощи и фрукты (натуральные, по сезону, не красные, не цитрусовые), каши и др.

Также кроме неправильного рациона необходимо обратить внимание на общую подвижность своего организма. Во время кормления грудью необходимо выбирать не только лежачие позы, но и другие (сидя, стоя, полусидя и др.).

Большое внимание нужно обращать на количество потребляемой воды. Часто мамы забывают про этот важный момент. Данный факт положительно влияет не только на восстановление работы желудка, но и на прилив молока. Чем больше женщиной выпито воды (чая, молока, компота), тем больше прибывает молока.

Однако запоры у кормящих мам могут быть вызваны и наличием послеродовых осложнений.

В любом случае не стоит заниматься самолечением. И при видимых осложнениях сразу обращаться за помощью к специалистам.

Если мамочка будет также следить за своим здоровьем, как она оберегает малыша, то будет все хорошо. Конечно, сначала очень тяжело справиться со всеми навалившимися проблемами. Но вскоре нужно собраться, и заниматься непосредственно ребенком, потом – собой. Ведь если болеет мама, все передается и малышу.