Стрессовые ситуации и методы преодоления стресса

Стресс - это психологическое расстройство организма, влияющее на жизнедеятельность человека, на его физическое здоровье и поведение. Каждый житель планеты ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями, но однозначно сказать, что может вызвать у человека стресс, не возможно, потому что все зависит от образа жизни человека, от места проживания, от его возраста и от других различных факторов. Например, жители крупных городов ежедневно испытывают стресс от пробок на дорогах, от общения с налоговыми органами, от своего бизнеса и работы, от поездки в городском транспорте и покупок в магазинах, словом, где угодно.

И человеку надо научиться управлять стрессом и преодолевать стрессовые ситуации. Происходящие стрессы имеют различный эмоциональный уровень, характер и степень. Прежде всего, необходимо установить причину стресса и устранить ее, а затем применять методы преодоления стресса:
 

• физические нагрузки в умеренном режиме, которые повышают жизненный тонус человека, сжигают негативные эмоции и поднимают настроение;
• отдых в тишине, который позволяет расслабиться, спокойно подумать, отдохнуть от большого объема информации, для чего подходят прогулки в тихих парках и садах;
• стресс против стресса, по принципу "клин клином вышибают", когда адреналин усиливает приток крови, кислорода и глюкозы в мозг человека, и постепенно нарастает чувство удовлетворенности собой. Примером этого может служить, например, увлечение прыжками с парашютом и катание на американских горках;
• переключение на занятие другим видом деятельности, когда человек забывает о раздражителе стресса, переключив свое сознание на что-то другое. Например, читая книгу, газету, стихи, переключая телевизор и занимаясь каким-либо творчеством - вязанием, вышиванием, столярным делом и т.д;
• сон, который является жизненной потребностью человека, восстанавливает психологическое равновесие организма, его физическую активность, потому что во время сна организм вырабатывает гормоны, восстанавливающие функции организма человека;
• секс - это временное отключение сознания от внешнего мира, когда существует только любовь и мир физического удовольствия, и мозг отключается от проблем;
• танец - великолепное средство от стресса, когда в полном одиночестве Вы включаете музыку и совершаете движения не для кого-то, а только для себя;
• музыкотерапия. Музыка лечит и помогает переживать стрессовые ситуации. Два сеанса в неделю из трех разных музыкальных произведений - и Ваше настроение изменится. Первое произведение - грустное, второе - напротив, веселое, а третье - самое эмоциональное, громкое и сильное.

Кроме описанных, существуют и другие методы преодоления стресса: при помощи молитвы, релаксации, аромотерапии, эмоций.