Стрессовые ситуации и методы преодоления стресса

стресс
Средняя: 4 (2 голоса)

Стресс - это психологическое расстройство организма, влияющее на жизнедеятельность человека, на его физическое здоровье и поведение. Каждый житель планеты ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями, но однозначно сказать, что может вызвать у человека стресс, не возможно, потому что все зависит от образа жизни человека, от места проживания, от его возраста и от других различных факторов. Например, жители крупных городов ежедневно испытывают стресс от пробок на дорогах, от общения с налоговыми органами, от своего бизнеса и работы, от поездки в городском транспорте и покупок в магазинах, словом, где угодно.

И человеку надо научиться управлять стрессом и преодолевать стрессовые ситуации. Происходящие стрессы имеют различный эмоциональный уровень, характер и степень. Прежде всего, необходимо установить причину стресса и устранить ее, а затем применять методы преодоления стресса:
 

  • физические нагрузки в умеренном режиме, которые повышают жизненный тонус человека, сжигают негативные эмоции и поднимают настроение;
  • отдых в тишине, который позволяет расслабиться, спокойно подумать, отдохнуть от большого объема информации, для чего подходят прогулки в тихих парках и садах;
  • стресс против стресса, по принципу "клин клином вышибают", когда адреналин усиливает приток крови, кислорода и глюкозы в мозг человека, и постепенно нарастает чувство удовлетворенности собой. Примером этого может служить, например, увлечение прыжками с парашютом и катание на американских горках;
  • переключение на занятие другим видом деятельности, когда человек забывает о раздражителе стресса, переключив свое сознание на что-то другое. Например, читая книгу, газету, стихи, переключая телевизор и занимаясь каким-либо творчеством - вязанием, вышиванием, столярным делом и т.д;
  • сон, который является жизненной потребностью человека, восстанавливает психологическое равновесие организма, его физическую активность, потому что во время сна организм вырабатывает гормоны, восстанавливающие функции организма человека;
  • секс - это временное отключение сознания от внешнего мира, когда существует только любовь и мир физического удовольствия, и мозг отключается от проблем;
  • танец - великолепное средство от стресса, когда в полном одиночестве Вы включаете музыку и совершаете движения не для кого-то, а только для себя;
  • музыкотерапия. Музыка лечит и помогает переживать стрессовые ситуации. Два сеанса в неделю из трех разных музыкальных произведений - и Ваше настроение изменится. Первое произведение - грустное, второе - напротив, веселое, а третье - самое эмоциональное, громкое и сильное.

Кроме описанных, существуют и другие методы преодоления стресса: при помощи молитвы, релаксации, аромотерапии, эмоций.

сон
музыка
танец
секс

Аватар пользователя Руслан

В некоторых стрессовых ситуациях крайне опасно оставаться наедине, лучше находиться все время с коллективом. Но и в этом случае все же стоит обратиться к профессиональному психологу http://chastnyj-psiholog.ru/uslugi-i-ceny/psikhologicheskaya-konsultaciya/, потому как необходимы не только спонтанные советы, но и диагностика, а также психокоррекционные процедуры. Не надо думать, что все пройдет само собой, как говорится, рассосется...

Аватар пользователя Ruzanalor

подбор ключевых слов google

http://s019.radikal.ru/i642/1703/30/bd6c1e12c5ee.png

оценка продвижения

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

=Inter=

Аватар пользователя Ruzanalor

каталог статей о школе

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

http://bandamn.ru/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=829828

Аватар пользователя Vendetta

профессиональные психологи стоят дорого, одного раза сходить недостаточно, надо курс встреч... а стрессу сейчас подвержены практически каждый второй, особенно кто в крупных городах типа Москвы живет, бешенный ритм жизни, огромный поток информации, недосып, грязная экология, вредные привычки, можно бесконечно перечислять, слабенькие мы сейчас все :(

Аватар пользователя Xoroshaya

Согласна, сейчас многие страдают синдромом хронической усталости, а на его фоне рождается частый стресс. У меня был постоянный аврал на работе, в отпуске 2 года не была, уже голова не работала абсолютно. Потом все же сходила в отпуск, но поняла, что через 2 недели по его прошествии опять чувствовала себя разбито. Сходила к терапевту, она сказала, что сейчас это сплошь и рядом. Выписала принимать препарат Нобен – для насыщения клеток мозга кислородом. Постепенно стала лучше себя чувствовать: сначала недели 2 приема ничего не происходило, потом пошла на поправку – и настроение спокойное, и память улучшилась. Стала вставать легко утром, делаю зарядку. Через полгода опять курс этого Нобена для поддержания организма. Так что рекомендую, очень крутое средство. Раньше ведь сил на зарядку не было, а сейчас с удовольствием, а от спорта еще лучший тонус организма.

Аватар пользователя Ruzanalor

подбор ключевых слов google

http://s019.radikal.ru/i642/1703/30/bd6c1e12c5ee.png

оценка продвижения

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

=Inter=

Аватар пользователя Ruzanalor

каталог статей о школе

https://www.youtube.com/watch?v=GEZ_dIDUmzM&list=PLamEUuGNi8_zbr1ccFLNt4...

http://bandamn.ru/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=829828

Рекомендуем прочитать
Протаргол - это лекарство из коллоидного серебра, оказывает мощное антисептическое и...
Болезни не выбирают время и поражают как взрослого, так и младенца. Что уж говорить о дерматитах,...
При насыщенном ритме жизни, перекусах вместо нормального обеда боль в желудке очень скоро дает о...
Миома матки - это доброкачественное опухолевое заболевание матки. Миома чаще развивается из...