Недостаток цинка в организме женщины: причины, последствия и как восполнить

Средняя: 3.5 (4 голоса)
Для того чтобы организм женщины работал нормально, необходимо чтобы все минералы, витамины и микроэлементы были на должном уровне. И если хотя бы один из них понизится, то это может привести к непоправимым последствиям. Одним из важных элементов, необходимых для нормальной работы женского организма, является цинк.
Содержание:

Роль цинка

Цинк выполняет множество функций в организме, и поэтому его значение так велико.
Этот минерал очень важен в таких процессах, как:
  • Деление клеток. Если наблюдается недостаток цинка, то этот процесс замедляется, что приводит к непоправимым последствиям
  • Образование эритроцитов,  а также гемоглобина, которые отвечают за важнейшие функции в организме
  • Регуляция действия гормонов. Цинк регулирует то, как ведут себя такие гормоны, как инсулин, тестостерон и многие другие
  • Сопротивление организма попавшим в него инфекциям и бактериям, то есть влияет на работоспособность иммунитета
  • Фильтрация жировых клеток, или как еще называют это, липотропный эффект
  • Выработка протеинов
  • Обмен нуклеиновых кислот
  • Нейтрализация губительного воздействия алкоголя на организм человека при попадании его в кровь
  • Заживление ран, а затем и уменьшение воспаления
  • Нормальное состояние зубов и эмали
К тому же, цинк влияет на течение родов у женщины, так как в этот момент организм испытывает сильнейшую нагрузку, которая приравнивается к перелому множества костей.

Причины недостатка цинка в женском организме

Как уже было сказано выше, минерал выполняет множество важнейших функций, без которых организм не будет нормально функционировать. Именно поэтому недостаток цинка очень опасен.
 

Прежде чем перейти к основным симптомам этой недостаточности, необходимо обратить внимание на причины, из-за чего может случиться сбой и цинка станет меньше, чем было:
  • Травмы. Во время травмы организм испытывает сильнейший стресс, и все его силы направляются на борьбу с последствиями травмы (кровотечением, ушибом и т.д.). Из-за того, что происходит процесс заживления, цинка может стать меньше
  • Голод. Во время голодания организм недополучает все необходимые ему вещества. И если другие можно потом восстановить, то цинк очень быстро уйдет из клеток, крови и т.д., так как выводится он вместе с калом и мочой
  • Отказ от мяса, то есть вегетарианство. Несмотря на то, что многие ученые считают вегетарианство полезным, на самом деле оно негативно влияет на организм. Из-за большого содержания в растительной пище фитатов, цинк больше связывается
  • Прием некоторых лекарственных препаратов, особенно гормонов, мочегонных, а также витаминов, содержащих большое количество кальция и железа
  • Проблемы с пищеварением, в результате которых нарушена всасываемость и усваиваемость цинка. Обычно это бывает при болезни Крона
  • Сахарный диабет, особенно если он быстро прогрессирует
  • Цирроз печени
  • Злоупотребление алкоголем
  • Онкологические заболевания
  • Увлечение таким напитком, как кофе, без которого не может прожить ни один трудоголик
  • Чрезмерное употребление сладостей, конфет
  • Чрезмерное употребление солений
  • Стресс, в результате которого происходят сбои в работе организме
Также с возрастом увеличивается дефицит цинка в организме, и именно поэтому замедляется процесс деления клеток, и они стареют.
Не всегда человек замечает, что у него дефицит цинка только потому, что не знает основных симптомов его проявления.

Симптомы дефицита цинка у женщин

Дефицит цинка в организме очень опасен, из-за этого могут развиться серьезные заболевания. Да и к тому же, нехватка этого витамина выступает одним из симптомов таких болезней, как цирроз печени, рак, проблемы с сердцем и т.д.
 
К основным симптомам, по которым можно понять, что организм испытывает нехватку этого вещества, можно отнести:
  • Некоторые изменения с кожей. У женщины может ухудшиться заживление ран (если раньше рана заживала за пять дней, то при дефиците цинка срок может увеличиться в два раза), появится дефект на коже в виде высыпания, непонятных пятен и ссадин
  • Сухость кожи, которая появляется внезапно, даже при том, что женщина постоянно пользуется увлажняющими кремами
  • Уменьшение пигментации на волосах, а также появление красноватого оттенка
  • Ломкость ногтей, причем такая, что даже при небольшом ударе он сразу же ломается
  • Проблемы с глазами, а именно учащение случаев такой болезни, как конъюнктивит, развитие катаракты, покраснение роговицы
  • Ухудшение аппетита. В очень серьезных случаях он может и вовсе пропасть
  • Искажение обоняние и вкуса. Человек с дефицитом цинка не способен чувствовать ароматы и вкусы блюд, так как раньше. Они кажутся ему противными или вообще, не имеющими запаха
  • Расстройства, касаемые нервной системы, а именно дрожание рук или ног, проблемы с речью, ухудшение внимание, а затем и памяти
  • Раздражительность, которая в большинстве случаев бывает необоснованной
  • Сонливость. Человеку постоянно хочется спать, даже если он перед этим проспал всю ночь
  • Постоянно плохое настроение, независящее ни от каких внешних факторов и поведения других людей
  • Долгие роды
  • Преждевременные роды, которые могут быть очень опасны как для мамы, так и для будущего ребенка
  • Язвы на слизистых оболочках, которые очень долго заживают
  • Частые болезни, особенно инфекционного происхождения
В том случае, если человек обнаруживает у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, необходимо сразу же обратиться к врачу, так как только он сможет узнать, насколько велик дефицит цинка, и выработать специальную тактику по его восполнению.

Дефицит цинка и бесплодие

Совсем недавно ученые смогли доказать прямую зависимость женского бесплодия и недостатка цинка в организме.
 
Сегодня огромное количество женщин испытывает проблемы с зачатием. И если в первую очередь ее проверяют на наличие отклонений со стороны репродуктивной системы (то есть прохождение труб, наличие овуляции, стабильного менструального цикла аи т.д.), то при не выявлении проблем с этой стороны, врачи переходят к наиболее сложным, а именно гормонам, анализам крови и т.д.
С каждым годом увеличивается число случаев, когда причиной бесплодия является именно дефицит цинка. Многим станет непонятно, как же цинк влияет на этот процесс. А все на самом деле просто (объяснение простое).
Цинк принимает активное участие в процесс образования яйцеклетки, вернее ее деление. При недостатке этого вещества, процесс деления останавливается на первой фазе и уже ко второй не переходил. А если даже это и случалось, то появлялось две яйцеклетки, одна из которых была полностью не жизнеспособна, а вторая просто на просто не могла оплодотвориться.
Именно поэтому у женщин с дефицитом цинка может просто не происходить овуляция.
Но ученые пошли дальше. Они проверили то, как реагирует яйцеклетка в организме с дефицитом цинка на сам процесс оплодотворения. Выяснилось, что она также как и обычная яйцеклетка (с достатком всех элементов) оплодотворялась. Но самое главное ждало впереди. Спустя некоторое время, когда яйцеклетка должна была состоять уже из четырех клеток, она только была на первом этапе деления, а в дальнейшем, когда наступало время образования бластоцисты, ее развитие останавливалось на первом этапе.
 
Поэтому можно сделать выводы, что цинк оказывает огромное влияние, как на процесс деления, так и на процесс развития эмбриона.
 
После того, как были получены такие данные, ученые задумались, а можно ли повернуть все обратно и привести в норму такие важные процессы. Оказалось, что да. Как только дефицит цинка восполнялся, яйцеклетки начинали нормально делится, а эмбрион развивался так, как того требует природа.

Что делать женщине при дефиците цинка

При первых же симптомах проявления недостатка цинка в организме, необходимо его восполнять. Как уже говорилось выше, нехватка может спровоцировать различные болезни, лечить которые намного труднее, чем восполнить баланс цинка.
 
Многие специалисты при обнаружении такой проблемы назначают специальные лекарственные препараты, а также диету.
 

Отдельно нужно поговорить о диете, так как даже при восстановлении баланса, необходимо и дальше будет употреблять все эти продукты, чтобы дефицит не появился вновь.
 
К продуктам, которые содержат в себе цинк, можно отнести:
  • Говядину. Она полезна и не только потому, что содержит в себе цинк. В ней много других необходимых микроэлементов
  • Морепродукты, особенно, такие как устрицы, креветки
  • Желтки от яиц
  • Сыр
  • Любые бобовые
  • Орехи, особенно грецкие и миндаль. Правда, их нельзя употреблять много, так как они считаются тяжелыми для желудка
  • Тыквенные семечки. В них содержится много полезных микроэлементов, и не зря в детстве большинство бабушек заставляет своих внучат их грызть
  • Яблоки. В них содержится 0, 25 мг цинка
  • Мед
  • Черная смородина
  • Финики
  • Малина
Отруби и пророщенные зерна. Они являются лидерами по содержанию в себе цинка
 
На самом деле, практически во всех продуктах питания содержится цинк. Исключение составляют сладости, соленья и острые блюда. Поэтому, если просто придерживаться здорового образа жизни и не кушать только одни конфеты, печенье, пиццу и т.д., то вполне реально избежать дефицита цинка.
 

Недостаток цинка в организме женщины очень опасен,  не потому, что ухудшает состояние кожи, замедляет заживление ран, а потому что провоцирует бесплодие. Не всегда врачи могут вовремя установить истинную причину данного явления. Да и, как правило, с каждым годом дефицит, если он уже имеется, увеличивается, делая процесс его восполнения просто невозможным из-за начавшихся необратимых последствий.

Рекомендуем прочитать
Трещины кожи пальцев на руках -  очень частая проблема людей, с чувствительной кожей. Бытовая...
Алкоголизм
Давайте разберемся, что же такое алкоголизм и как он может развиться, а самое главное от чего....
3
Пигментные пятна - весьма неприятное явление для современной женщины. Убрать пигментные пятна на...
бронхит
Если у вас появился постоянный кашель при котором выделяется много слизи, особенно утром, то...