Как бороться с депрессией самостоятельно

как бороться с депрессией самостоятельно
Голосов еще нет

Депрессия - это угнетенное состояние страдания, и она опасна. Определить ее физические и психические причины и справиться с ними - вот как бороться с депрессией самостоятельно и убедительно для организма.

Избавление от депрессии 

  • уменьшить кофеиносодержащие продукты в рационе
  • увеличить содержание магния в диете (орехи, соя, бананы, овсянка)
  • принять курс витаминов В в комплексе
  • энергичные занятия на воздухе - прогулки, работа в саду
Знать, как бороться с депрессией самостоятельно - это полдела. И прилагать такие усилия можно недели две, а после все же желательна врачебная консультация.

Аватар пользователя Irina

Депрессию нужно лечить, исходя из того, чем она вызвана. А вообще, главное, занять себя по максимуму так, чтобы не хватало времени думать о плохом.

Аватар пользователя Slavjana

Это точно, если ты все время чем-то занят, то твоему мозгу некогда концентрироваться на проблеме, которая вызывает твое депрессивное состояние. Самый верный способ занять себя после работы, так это отправиться на тренировку или заняться танцами.

Рекомендуем прочитать
Правильное питание
Наступление старости – естественный физиологический процесс, который сопровождается...
В кардиологии, пульмонологии и терапевтической практике колющую боль в области сердца связывают с...
Заболевание, симптомы
История болезни по терапии пневмония начинается с жалобы пациента на боли в грудной клетке, которые...
артроз пальцев рук
У многих с детства сохранилась такая неприятная привычка - хрустеть пальцами. Сначала это забавляет...