Как бороться с депрессией самостоятельно

как бороться с депрессией самостоятельно
Голосов еще нет

Депрессия - это угнетенное состояние страдания, и она опасна. Определить ее физические и психические причины и справиться с ними - вот как бороться с депрессией самостоятельно и убедительно для организма.

Избавление от депрессии 

  • уменьшить кофеиносодержащие продукты в рационе
  • увеличить содержание магния в диете (орехи, соя, бананы, овсянка)
  • принять курс витаминов В в комплексе
  • энергичные занятия на воздухе - прогулки, работа в саду
Знать, как бороться с депрессией самостоятельно - это полдела. И прилагать такие усилия можно недели две, а после все же желательна врачебная консультация.

Аватар пользователя Irina

Депрессию нужно лечить, исходя из того, чем она вызвана. А вообще, главное, занять себя по максимуму так, чтобы не хватало времени думать о плохом.

Аватар пользователя Slavjana

Это точно, если ты все время чем-то занят, то твоему мозгу некогда концентрироваться на проблеме, которая вызывает твое депрессивное состояние. Самый верный способ занять себя после работы, так это отправиться на тренировку или заняться танцами.

Аватар пользователя Zolia

Еще хороший способ борьбы с депрессией - помочь тому, кому хуже, чем тебе, сразу хотя б какой-то смысл жизни появляется. Я, например, хожу в собачий приют, помогаю ухаживать за собаками, никакой депрессии давно нет. 

Рекомендуем прочитать
Креветки при беременности
Во время беременности каждая женщина должна контролировать свое питание. Ежедневно нужно составлять...
Вирус папилломы человека поражает в основном кожу и слизистые оболочки, вызывая возникновение...
Закаливание - это комплекс профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости...
Кромогексал
Инструкция Кромогексала содержит всю необходимую информацию об этом препарате. Препарат...