Как бороться с депрессией самостоятельно

как бороться с депрессией самостоятельно
Голосов еще нет

Депрессия - это угнетенное состояние страдания, и она опасна. Определить ее физические и психические причины и справиться с ними - вот как бороться с депрессией самостоятельно и убедительно для организма.

Избавление от депрессии 

  • уменьшить кофеиносодержащие продукты в рационе
  • увеличить содержание магния в диете (орехи, соя, бананы, овсянка)
  • принять курс витаминов В в комплексе
  • энергичные занятия на воздухе - прогулки, работа в саду
Знать, как бороться с депрессией самостоятельно - это полдела. И прилагать такие усилия можно недели две, а после все же желательна врачебная консультация.

Аватар пользователя Irina

Депрессию нужно лечить, исходя из того, чем она вызвана. А вообще, главное, занять себя по максимуму так, чтобы не хватало времени думать о плохом.

Аватар пользователя Slavjana

Это точно, если ты все время чем-то занят, то твоему мозгу некогда концентрироваться на проблеме, которая вызывает твое депрессивное состояние. Самый верный способ занять себя после работы, так это отправиться на тренировку или заняться танцами.

Рекомендуем прочитать
Схемы лечения патологий в работе печени и желчного пузыря часто включают отвары и смеси из...
Верде
Какие отзывы о Тантум Верде, растворе для местного способа применения 0.15% встречаются? Это...
Флемоксин солютаб 500
Препарат флемоксин солютаб 500 мг относится к антибиотикам из группы пенициллинов с дозой препарата...
фрукты при сахарном диабете
Диабет - заболевание, которое не излечивается и сопровождает человека всю жизнь. Заболевший человек...