Как бороться с депрессией самостоятельно

как бороться с депрессией самостоятельно
Голосов еще нет

Депрессия - это угнетенное состояние страдания, и она опасна. Определить ее физические и психические причины и справиться с ними - вот как бороться с депрессией самостоятельно и убедительно для организма.

Избавление от депрессии 

  • уменьшить кофеиносодержащие продукты в рационе
  • увеличить содержание магния в диете (орехи, соя, бананы, овсянка)
  • принять курс витаминов В в комплексе
  • энергичные занятия на воздухе - прогулки, работа в саду
Знать, как бороться с депрессией самостоятельно - это полдела. И прилагать такие усилия можно недели две, а после все же желательна врачебная консультация.

Аватар пользователя Irina

Депрессию нужно лечить, исходя из того, чем она вызвана. А вообще, главное, занять себя по максимуму так, чтобы не хватало времени думать о плохом.

Аватар пользователя Slavjana

Это точно, если ты все время чем-то занят, то твоему мозгу некогда концентрироваться на проблеме, которая вызывает твое депрессивное состояние. Самый верный способ занять себя после работы, так это отправиться на тренировку или заняться танцами.

Рекомендуем прочитать
анестезия и реанимация
Проведенный в прошлом году Всероссийский конгресс, темой которого стали  анестезия и...
Измерение холестерина в домашних условиях
Ритм нашей жизни таков, что поход в больницу совершается только в случае необходимости, когда уже...
Шоколад
Сегодня существует большое количество разнообразных диет, которые позволяют снизить вес. Шоколадная...
остеохондроз
Не бывает хороших болезней. Любая болезнь - это большая неприятность. И отзывы об остеохондрозе...