Что делать при депрессии

Это слово у всех на слуху, его употребляют даже чаще, чем надо бы, но предпосылки к этому есть. Век высоких технологий и глобализации принес нам немало бед. Среди них и разнообразные психические расстройства. Уныние и потеря аппетита, апатия к жизни и различные страхи, раздражение, упадок сил, постоянное чувство вины – все это и многое другое заключает в себе депрессия. Серьезное заболевание, которое многие не желают замечать и лечить, дожидаясь, пока само пройдет.  А проходит далеко не всегда. И чем глубже прятать беспокойство, отчуждение, неудовлетворение, тем труднее потом будет доставать это все и выбрасывать.

Некоторые люди могут сами взять себя в руки, и справится с трудным состоянием. Для этого можно использовать метод приятных изменений. Если вас напрягает работа – поищите возможность сменить ее на более выгодную (не по зарплате, а в психологическом плане). Если неприятности в семье, попробуйте поехать куда-нибудь отдохнуть (вместе или порознь, как сердце подсказывает). Физические упражнения и пища, богатая витаминами В и С также поднимают настроение, бодрят.

Во многих случаях, однако, следует обратиться к специалисту. Ведь от депрессии больной может убегать в алкогольное или наркотическое опьянение, а в отдельных случаях даже покончить жизнь самоубийством. Признать проблему – это первый и возможно даже главный шаг в лечении. Совместно с врачом можно будет обсудить возможные причины сложившейся ситуации и подумать, что делать при депрессии: принимать специальные препараты (которые не безвредны, но иногда все же эффективны) или выбрать более трудный путь комплексной терапии без медикаментов.