Витамины группы В в продуктах

produkti
Голосов еще нет

Если у Вас тоскливое настроение, хотя на дворе светит солнышко, чувствуются признаки приближающей депрессии, испытываете постоянную сонливость и раздражение, то вполне вероятно Вас настиг авитаминоз. Чаще всего к такому состоянию может привести нехватка витаминов В, причем параллельно с плохим настроением наблюдается снижение активности, как умственной так и физической.

Конечно же, для каких-либо серьезных действий желательно сдать анализ и получить консультацию доктора.

Однако организму можно помочь доставив витамины группы В в продуктах, которые Вы употребляете.

Витамины группы В в продуктах:
1) В1 - птица, овощи, рис;
2) В2 – яйцо, брокколи, молоко;
3) В3 – рыба, овощи, орехи, сушеные грибы, мясо, грубого помола хлеб;
4) В5 – цветная капуста, желтки, мясо, фасоль;
5) В6 – желток, фасоль, пивные дрожжи, цельное зерно;
6) В7 – соевые бобы, неочищенный рис, помидоры;
7) В9 – шпинат, савойская капуста, зеленый горошек;
8) В12 – морепродукты, сыр, мясо. 
 


Рекомендуем прочитать
Волдыри на пальцах рук
Волдыри на пальцах рук - явление довольно частое, с которым встречается почти каждый человек. Если...
язва желудка
Язва желудка является хроническим, прогрессирующим заболеванием, характеризующимся появлением...
Тромбофлебит
Варикозное расширение вен может привести к тромбофлебиту. Образование тромба в просвете вены ведёт...
Понос у ребенка в 3 года - это учащенное выделение испражнений жидкой консистенции, которое вызвано...