Витамины группы В в продуктах

produkti
Голосов еще нет

Если у Вас тоскливое настроение, хотя на дворе светит солнышко, чувствуются признаки приближающей депрессии, испытываете постоянную сонливость и раздражение, то вполне вероятно Вас настиг авитаминоз. Чаще всего к такому состоянию может привести нехватка витаминов В, причем параллельно с плохим настроением наблюдается снижение активности, как умственной так и физической.

Конечно же, для каких-либо серьезных действий желательно сдать анализ и получить консультацию доктора.

Однако организму можно помочь доставив витамины группы В в продуктах, которые Вы употребляете.

Витамины группы В в продуктах:
1) В1 - птица, овощи, рис;
2) В2 – яйцо, брокколи, молоко;
3) В3 – рыба, овощи, орехи, сушеные грибы, мясо, грубого помола хлеб;
4) В5 – цветная капуста, желтки, мясо, фасоль;
5) В6 – желток, фасоль, пивные дрожжи, цельное зерно;
6) В7 – соевые бобы, неочищенный рис, помидоры;
7) В9 – шпинат, савойская капуста, зеленый горошек;
8) В12 – морепродукты, сыр, мясо. 
 


Рекомендуем прочитать
Потемнение зубной эмали – распространенное явление, которое может провоцироваться различными...
Тирозол
Почему побочные действия Тирозола имеют важное значение? Это важный препарат. Щитовидная железа...
Работа всего организма зависит от состояния внутренних органов, каждый из которых выполняет...
Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма высоким...