Витамины группы В в продуктах

produkti
Голосов еще нет

Если у Вас тоскливое настроение, хотя на дворе светит солнышко, чувствуются признаки приближающей депрессии, испытываете постоянную сонливость и раздражение, то вполне вероятно Вас настиг авитаминоз. Чаще всего к такому состоянию может привести нехватка витаминов В, причем параллельно с плохим настроением наблюдается снижение активности, как умственной так и физической.

Конечно же, для каких-либо серьезных действий желательно сдать анализ и получить консультацию доктора.

Однако организму можно помочь доставив витамины группы В в продуктах, которые Вы употребляете.

Витамины группы В в продуктах:
1) В1 - птица, овощи, рис;
2) В2 – яйцо, брокколи, молоко;
3) В3 – рыба, овощи, орехи, сушеные грибы, мясо, грубого помола хлеб;
4) В5 – цветная капуста, желтки, мясо, фасоль;
5) В6 – желток, фасоль, пивные дрожжи, цельное зерно;
6) В7 – соевые бобы, неочищенный рис, помидоры;
7) В9 – шпинат, савойская капуста, зеленый горошек;
8) В12 – морепродукты, сыр, мясо. 
 


Рекомендуем прочитать
Спрей для носа
Спрей для носа Аква марис, как и одноименные капли для носа, применяются у детей и взрослых для...
после инсульта
К сожалению, инсульт - частое последствие сосудистых заболеваний головного мозга во всём мире....
Таблетки Кавинтон
Для улучшения кровообращения в головном мозге, для расширения его сосудов и лучшего снабжения...
фраксипарин
Препарат Фраксипарин быстро и на длительный срок препятствует появлениям сгустков крови.