Детская физкультура при плоскостопии

Плоскостопие представляет собой изменение формы стопы, проявляющееся в опущении  продольного и поперечного ее сводов. Известно, что плоскостопие нарушает функцию не только самой стопы, но и всей опорно-двигательной системы. Поэтому если у ребенка обнаружено данное отклонение, очень важно, чтобы была  правильно организована специальная физкультура при плоскостопии.

Лечебно-физкультурный комплекс состоит из следующих основных упражнений.

• Сгибание и разгибание стоп в положении сидя.
• Вращение стопами в сидячем положении.
• Ходьба на пальцах
• Попеременное поднимание на пальцах и опускание на пятки.
• Ходьба по гимнастической палке.
• Полуприседание на пальцах
• Подскоки на пальцах.

Чтобы ребенок мог передохнуть, физкультура при плоскостопии должна содержать небольшие перерывы через каждые 3-4 минуты. В целом, весь урок должен продолжаться около 15-20 минут.