Профилактика сосудистых заболеваний

Профилактика сосудистых заболеваний
Голосов еще нет

Профилактика сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца включает в себя:

  1.  Соблюдение диеты;
  2. Повышение физической активности;
  3. Целевое снижение массы тела;
  4. Отказ от употребления алкоголя и курения;
  5. Поддерживать артериальное давление на уровне, не превышающем 140/90 мм рт. ст.;
  6. Контроль уровня гликемии у больных сахарным диабетом;
  7. Изменение образа жизни;
  8. Контроль уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности, а также прием статинов.
Профилактика сосудистых заболеваний невозможна без соблюдения правильного режима питания. Необходимо полностью исключить из рациона продукты, содержащие в своем составе повышенное количество насыщенных жиров (непостное мясо, сыр), копченые, пересоленые блюда, полуфабрикаты, фаст фуд. И обогатить свою диету свежими овощами и фруктами, то есть витаминами и клетчаткой, рыбой – микроэлементами, полноценным белком и полиненасыщенными жирными кислотами.
 
В качестве умеренной физической нагрузки идеально подойдут пешие прогулки, бег, плавание и легкий фитнес или зарядка.
 
Алкоголь и курение способствуют повышению кровяного давления, спазму и нарушению целостности стенки сосудов, поэтому при нахождении в группе риска следует отказаться от этих вредных привычек.
 
Измерять артериальное необходимо каждый день даже при хорошем самочувствии и совместно с терапевтом необходимо подобрать лекарственную терапию, поддерживающую его на нормальном уровне.
 
Контроль уровня глюкозы и холестерина – немаловажные факторы. Нужно обязательно поддерживать их на физиологичном уровне при помощи лекарственных средств (например, инсулина и статинов). 

Рекомендуем прочитать
Аритмия - это нарушение сердечного ритма. Причины аритмии связаны с врожденными аномалиями,...
Острый цистит (ОЦ) представляет собой инфекционное заболевание мочевыводящих путей без их...
Приступ кашля, беспокоящий ребёнка ночью, что может быть хуже? Часто в данной ситуации мама с папой...
Перегородки грецкого ореха в народной медицине
Перегородки грецкого ореха и настойка из них пополняют в человеческом организме дефицит йода,...