Как кормящей матери похудеть
О том, как кормящей матери похудеть, интересуются многие женщины после родов. Именно в такие периоды обычно необходимо сбросить пару тройку лишних килограммов, но, заботясь о здоровье малыша, тяжело бывает сесть на какую-либо диету, так как это может отрицательно повлиять на здоровье грудничка.
Для начала стоит проанализировать свой ритм жизни и режим питания. Многим мамочкам с легкостью удается прийти в форму, если они с малышом ведут активный здоровый образ жизни. Ходя каждый день на прогулку, при этом не сидя на лавочке возле подъезда, а гуляя где-нибудь в отдаленных местах с красивой природой, молодые мамочки умудряются сбросить лишние калории. Также ребенка приходится постоянно таскать на руках, а это еще дополнительная нагрузка, а это в итоге помогает держать себя в форме.
Тем более, если роды прошли успешно и никаких последствий не было, то уже на 3-4 месяц можно спокойно заниматься каким-либо спортом. Умеренные физические нагрузки и правильный рацион в еде помогут избавиться от лишних килограммов.
Не стоит переедать чрезмерно, ведь все лишние калории откладываются в жиры. Рацион должен быть сбалансированным, содержать все витамины и макроэлементы. Питаться надо регулярно, мелкими порциями, вечером не переедать.
Вы может спросить у своего гинеколога, как кормящей матери похудеть. Ведь любая диета или голодание может отразиться на малыше, поэтому не стоит рисковать. И если при грудном вскармливании сложно поправить свой вес, то стоит заняться собой после прекращения вскармливания, когда уже не будет никаких ограничений в диетах.
- Блог пользователя - Marysa
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Похудеть на 35 кг быстро не получиться
- Сколько надо бегать, чтобы похудеть?
- Как похудеть очень быстро и без вреда для здоровья
- Как похудеть в лице простым способом?
- Меню для похудения
- Какая молочница при грудном вскармливании бывает
- Как похудеть мужчине?
- Похудеть на овсянке возможно
- Как похудеть реально без вреда для здоровья?
- Как правильно начать худеть: рацион питания и фитнес
- Отзывы о шоколадной диете
- Тыква для похудения очень эффективна
- Линдакса для похудения
- Cахарный диабет второго типа: диета при заболевании
- Узи на 34 неделе беременности
Часто бывает, что кормящая мать постепенно худеет не только не прилагая к этому отдельных усилий, но и хорошо питаясь, поскольку многим постоянно хочется есть. Главное, не упустить момент, когда процесс похудения завершится и вновь начнется набор веса.
Как бы это банально ни звучало, но, чтобы похудеть после родов быстро, нужно быть в хорошей физической форме до наступления беременности. А вообще - лучшим другом в этом деле будет спорт, а не диеты.
Мне тоже просто диеты не помогают, хоть сразу после родов, хоть и спустя несоклько лет, если вес прибавился. Спорт - вот основа похудения, занимаешься тем же стрейчингом - и есть не хочется.
После родов осталось 8 кило лишних, я впала в панику, никаких диет естественно нельзя, но реально ограничить мучное и сладости, быстрые углеводы задерживают воду как соль. И важно не есть за 4 часа до сна. Лишние кило ушли постепенно за полгода.