Как кормящей матери похудеть

похудеть кормящей матери
Голосов еще нет

О том, как кормящей матери похудеть, интересуются многие женщины после родов. Именно в такие периоды обычно необходимо сбросить пару тройку лишних килограммов, но, заботясь о здоровье малыша, тяжело бывает сесть на какую-либо диету, так как это может отрицательно повлиять на здоровье грудничка.

Для начала стоит проанализировать свой ритм жизни и режим питания. Многим мамочкам с легкостью удается прийти в форму, если они с малышом ведут активный здоровый образ жизни. Ходя каждый день на прогулку, при этом не сидя на лавочке возле подъезда, а гуляя где-нибудь в отдаленных местах с красивой природой, молодые мамочки умудряются сбросить лишние калории. Также ребенка приходится постоянно таскать на руках, а это еще дополнительная нагрузка, а это в итоге помогает держать себя в форме.

Тем более, если роды прошли успешно и никаких последствий не было, то уже на 3-4 месяц можно спокойно заниматься каким-либо спортом. Умеренные физические нагрузки и правильный рацион в еде помогут избавиться от лишних килограммов.
Не стоит переедать чрезмерно, ведь все лишние калории откладываются в жиры. Рацион должен быть сбалансированным, содержать все витамины и макроэлементы. Питаться надо регулярно, мелкими порциями, вечером не переедать.

Вы может спросить у своего гинеколога, как кормящей матери похудеть. Ведь любая диета или голодание может отразиться на малыше, поэтому не стоит рисковать. И если при грудном вскармливании сложно поправить свой вес, то стоит заняться собой после прекращения вскармливания, когда уже не будет никаких ограничений в диетах.


Аватар пользователя Wika

Часто бывает, что кормящая мать постепенно худеет не только не прилагая к этому отдельных усилий, но и хорошо питаясь, поскольку многим постоянно хочется есть. Главное, не упустить момент, когда процесс похудения завершится и вновь начнется набор веса.

Аватар пользователя Irina

Как бы это банально ни звучало, но, чтобы похудеть после родов быстро, нужно быть в хорошей физической форме до наступления беременности. А вообще - лучшим другом в этом деле будет спорт, а не диеты.

Аватар пользователя Tashash

Мне тоже просто диеты не помогают, хоть сразу после родов, хоть и спустя несоклько лет, если вес прибавился. Спорт - вот основа похудения, занимаешься тем же стрейчингом - и есть не хочется.

Аватар пользователя Zolia

После родов осталось 8 кило лишних, я впала в панику, никаких диет естественно нельзя, но реально ограничить мучное и сладости, быстрые углеводы задерживают воду как соль. И важно не есть за 4 часа до сна. Лишние кило ушли постепенно за полгода.

Рекомендуем прочитать
Частая рвота - это признак неблагополучия. Рвота - это вынужденное и неконтролируемое изгнание...
Кардионевроз – это нарушение в естественной деятельности сердечнососудистой системы, которая...
Диагноз гипертония ставится многим современным людям. Но многое зависит от того, в какой форме...
лечение аденоидов
Проблемы с аденоидами известны многим. Еще в детском возрасте часто приходится  удалять их...