Как кормящей матери похудеть

похудеть кормящей матери
Голосов еще нет

О том, как кормящей матери похудеть, интересуются многие женщины после родов. Именно в такие периоды обычно необходимо сбросить пару тройку лишних килограммов, но, заботясь о здоровье малыша, тяжело бывает сесть на какую-либо диету, так как это может отрицательно повлиять на здоровье грудничка.

Для начала стоит проанализировать свой ритм жизни и режим питания. Многим мамочкам с легкостью удается прийти в форму, если они с малышом ведут активный здоровый образ жизни. Ходя каждый день на прогулку, при этом не сидя на лавочке возле подъезда, а гуляя где-нибудь в отдаленных местах с красивой природой, молодые мамочки умудряются сбросить лишние калории. Также ребенка приходится постоянно таскать на руках, а это еще дополнительная нагрузка, а это в итоге помогает держать себя в форме.

Тем более, если роды прошли успешно и никаких последствий не было, то уже на 3-4 месяц можно спокойно заниматься каким-либо спортом. Умеренные физические нагрузки и правильный рацион в еде помогут избавиться от лишних килограммов.
Не стоит переедать чрезмерно, ведь все лишние калории откладываются в жиры. Рацион должен быть сбалансированным, содержать все витамины и макроэлементы. Питаться надо регулярно, мелкими порциями, вечером не переедать.

Вы может спросить у своего гинеколога, как кормящей матери похудеть. Ведь любая диета или голодание может отразиться на малыше, поэтому не стоит рисковать. И если при грудном вскармливании сложно поправить свой вес, то стоит заняться собой после прекращения вскармливания, когда уже не будет никаких ограничений в диетах.


Аватар пользователя Wika

Часто бывает, что кормящая мать постепенно худеет не только не прилагая к этому отдельных усилий, но и хорошо питаясь, поскольку многим постоянно хочется есть. Главное, не упустить момент, когда процесс похудения завершится и вновь начнется набор веса.

Аватар пользователя Irina

Как бы это банально ни звучало, но, чтобы похудеть после родов быстро, нужно быть в хорошей физической форме до наступления беременности. А вообще - лучшим другом в этом деле будет спорт, а не диеты.

Аватар пользователя Tashash

Мне тоже просто диеты не помогают, хоть сразу после родов, хоть и спустя несоклько лет, если вес прибавился. Спорт - вот основа похудения, занимаешься тем же стрейчингом - и есть не хочется.

Рекомендуем прочитать
Водный раствор аммиака - это известный нами спирт нашатырный. Водный раствор аммиака - жидкость с...
Лечение глиняной водой
Растирания глиняной водой. Они очень помогают, например, при туберкулезе, ревматизме, артрите....
лечение атрофического ринита
 Атрофический ринит или озена - довольно серьезное заболевание, которое выражается в...
Отзывы об Экслютоне
Отзывы об Экслютоне как контрацептивном, прогестогенном средстве говорят о его высокой способности...