Сеанс массажа в домашних условиях

Практически каждый человек подтвердит, что один сеанс массажа способен зарядить энергией и жизненной внутренней силой. Правда, при условии, что он будет сделан с учётом всех правил, выдвигающихся к технике массажа.

Рассматривая приёмы массажа, их можно условно разделить на основные и вспомогательные. К основным приёмам относятся: выжимание, поглаживание, растирание, разминание, вибрация и движение.

Делая общий массаж тела, вышеуказанные приёмы выполняются в определённом порядке. Например, сначала делают поглаживающие движения, а затем переходят к выжиманию, разминанию и потряхиванию.

Массаж в домашних условиях

Следует учитывать, что в отдельную группу выделяют лечебный массаж. Его делают при наличии медицинских показаний. Поэтому такие процедуры проходят исключительно у профессионального массажиста.

Если же вы просто хотите научиться делать массаж своим близким или любимому человеку, то обязательно запомните несколько правил. Прежде всего, экономьте свою энергию и не делайте лишних движений. Если приём выполняется кистью руки, то не нужно подключать к работе предплечье, плечо или туловище.

В практическом освоении вам поможет видео массаж спины, где показаны основные моменты. Для тренировки силы рук можно использовать гантели или эспандер. Ногти у массажиста должны быть короткими. Обязательно перед процедурой снимайте часы, кольца, браслеты и перстни, поскольку они будут только мешать.

Для создания нужной обстановки зажгите аромалампу с соответствующими эфирными маслами и включите расслабляющую музыку.