Пониженный иммунитет – путь к укреплению

Пониженный иммунитет
Голосов еще нет

Мы живем полной жизнью, дышим полной грудью и даже не задумываемся о сохранении собственного здоровья, но только до той поры, пока в нашу дверь не постучит бесконечная вереница простудных заболеваний, аллергических реакций или болей в какой-либо части тела. Вот тогда, после посещения многочисленных врачей мы понимаем, что истинная причина всех бед – пониженный иммунитет.

Иммунная система порой настолько «устает» от постоянных неблагоприятных воздействий на нее, что банальные условно-патогенные микроорганизмы, например, грибок, быстро поражают еще недавно стойкие к нему ткани и органы.  Так можно ли укрепить пониженный иммунитет? Несомненно. Но для этого необходима не одна мера, а целый комплекс таких мероприятий как: 

  • Закаливание, то есть постепенное приучение своего организма к воздействию холода;
  • Мытье продуктов питания перед употреблением и тщательная температурная обработка в процессе приготовления;
  • Ограничение употребления алкоголя;
  • Отказ от курения;
  • Очистка водопроводной воды перед использованием для питья;
  • Диета и употребление пищи в одно и то же время (5-6 раз в день маленькими порциями);
  • Полноценный сон (желательно более 8 часов);
  • Регулярная физическая нагрузка (ходьба, бег, плавание, фитнес);
  • Прием иммуномодуляторов в переходный осенне-весенний период (эхинацея, перга, иммунал);
  • Ограничение стрессовых воздействий и поддержание хорошего настроения (ароматерапия, музыкотерапия, подарки, походы в театры и кино).
При выполнении всех вышеперечисленных пунктов пониженный иммунитет вам точно больше не будет страшен. Живите правильно и будьте здоровы.

Аватар пользователя polosina.ia

иммунитет играет большую роль в нашей жизни, и если он ослаб, то его нужно обязательно укреплять. Я кстати при укреплении иммунитета, много нашла информации на этом тематическом сайте как-повысить-иммунитет.рф . Теперь и подругам советую этот сайт. 

Рекомендуем прочитать
лимон
Все мы знаем о полезных свойствах лимона. Помимо того, что он содержит рекордное количество...
Не для кого не секрет, что существует масса народных средств, которые часто помогают для...
запах мочи изо рта
Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который...
Первые признаки рака
Онкологические заболевания пугают всех своей болью, своей безысходностью. Да, мы сейчас...