Пониженный иммунитет – путь к укреплению

Пониженный иммунитет
Голосов еще нет

Мы живем полной жизнью, дышим полной грудью и даже не задумываемся о сохранении собственного здоровья, но только до той поры, пока в нашу дверь не постучит бесконечная вереница простудных заболеваний, аллергических реакций или болей в какой-либо части тела. Вот тогда, после посещения многочисленных врачей мы понимаем, что истинная причина всех бед – пониженный иммунитет.

Иммунная система порой настолько «устает» от постоянных неблагоприятных воздействий на нее, что банальные условно-патогенные микроорганизмы, например, грибок, быстро поражают еще недавно стойкие к нему ткани и органы.  Так можно ли укрепить пониженный иммунитет? Несомненно. Но для этого необходима не одна мера, а целый комплекс таких мероприятий как: 

  • Закаливание, то есть постепенное приучение своего организма к воздействию холода;
  • Мытье продуктов питания перед употреблением и тщательная температурная обработка в процессе приготовления;
  • Ограничение употребления алкоголя;
  • Отказ от курения;
  • Очистка водопроводной воды перед использованием для питья;
  • Диета и употребление пищи в одно и то же время (5-6 раз в день маленькими порциями);
  • Полноценный сон (желательно более 8 часов);
  • Регулярная физическая нагрузка (ходьба, бег, плавание, фитнес);
  • Прием иммуномодуляторов в переходный осенне-весенний период (эхинацея, перга, иммунал);
  • Ограничение стрессовых воздействий и поддержание хорошего настроения (ароматерапия, музыкотерапия, подарки, походы в театры и кино).
При выполнении всех вышеперечисленных пунктов пониженный иммунитет вам точно больше не будет страшен. Живите правильно и будьте здоровы.

Аватар пользователя polosina.ia

иммунитет играет большую роль в нашей жизни, и если он ослаб, то его нужно обязательно укреплять. Я кстати при укреплении иммунитета, много нашла информации на этом тематическом сайте как-повысить-иммунитет.рф . Теперь и подругам советую этот сайт. 

Рекомендуем прочитать
задержка месячных
К сожалению, не существует чётких временных отрезков, когда точно должны начаться месячные после...
Выведенный искусственно вид овощной культуры внешне напоминает миниатюрные кочаны привычной для...
Фото 1 - Сода
Изжога – такое неприятное ощущение возникает у многих людей. Это может произойти в любом...
Уколы Мовалис
Уколы Мовалис (как и таблетированную форму) относят к нестероидным противовоспалительным препаратам...