Какие фрукты при сахарном диабете можно употреблять
Диабет - заболевание, которое не излечивается и сопровождает человека всю жизнь. Заболевший человек считает, что фрукты при сахарном диабете - недопустимая роскошь.
Естественно, это большое заблуждение - считать, что диета диабетика не может содержать фрукты.
Но, контролируя гликемический индекс фруктов, вполне безопасно и даже полезно включать в рацион фрукты при сахарном диабете. Гликемический индекс - показатель скорости превращения углеводов в глюкозу при попадании в организм. У каждого фрукта этот индекс свой. При сахарном диабете можно употреблять фрукты с гликемическим индексом до 70 пунктов. Фрукты, у которых этот индекс более 70 - опасны при данном заболевании.
Фрукты с низким гликемическим индексом: грейпфрут, яблоко, груша, апельсин. Их больной с сахарным диабетом может включить в рацион, но в умеренном количестве. Углеводы, которые находятся в этих фруктах, при попадании в организм в глюкозу превращаются довольно медленно, не вызывая резкого повышения уровня сахара в крови. У свежей вишни, сливы, персиков тоже гликемический индекс низкий. Тропические плоды, такие как ананас, папайя и манго имеют средний гликемический индекс. Такой же индекс - у дынь и арбузов.
В каком объёме можно употреблять фрукты при сахарном диабете
Порция должна легко помещаться в одной ладони. Большой плод нужно употреблять за несколько приемов. Чтобы углеводы переходили в глюкозу медленнее, лучше фрукты употреблять с сыром, орехами, крекерами с небольшим содержанием углеводов.
Самые лучшие фрукты при сахарном диабете - грейпфрут и яблоки.
- Блог пользователя - Каролина
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Хурма при сахарном диабете должна быть ограничена
- О том, что можно при сахарном диабете
- Рецепты блюд при сахарном диабете
- Препараты при сахарном диабете, в каком случае они эффективны
- Симптомы гипергликемии у больных сахарным диабетом
- Можно ли есть мед при диабете? Как правильно употреблять его?
- Глюкоза при диабете
- Углеводы с низким гликемическим индексом: почему они так полезны?
- Как красиво кушать овощи и фрукты
- Сахарный диабет
- Хронический бронхит - не совсем безобидная болезнь
- Какие можно употреблять продукты питания людям при сахарном диабете?
- Каким должно быть питание при железодефицитной анемии?
- Глазные капли Фотил имеют противопоказания
- Проблема ожирения – мир толстеет
Очень хорошая для меня, преддиабетика, новость. А то я кроме грейпфрутов и яблок практически ничего не употребляю из фруктов. Даже апельсины и арбузы можно! Апельсины, и вообще цитрусовые, говорят, лучше с мякотью употреблять, чтобы дольше усваивались. А вот любимые бананы и виноград нельзя, очень жаль.
Эх, непросто живется нам диабетикам, особенно в летний сезон фруктов и ягод. Я их нем в пределах нормы, хотя с арбузом и дыней остановиться сложно. Чтоб сахар гарантированно оставался в пределах нормы, принимаю чай эвалар БИО при диабете, у него классный состав и неплохой вкус в заваренном виде.