Изжога после еды? Соблюдайте диету!

 «Жжение пол ложечкой» или изжога знакома практически каждому человеку. Причинами изжоги выступают многие факторы, к ним относятся и беременность, и проблемы с ЖКТ и регулярные стрессы, не редко появляется изжога после еды, если человек ел слишком много или еда была острой или жирной. 

Если изжога Ваш частый «гость», то следует обратиться к гастроэнтерологу и пройти рекомендованное им обследование, для выявления причин проблемы и назначения должного лечения.  Если возникает изжога после еды или у женщины при беременности, то нужно менять диету и придерживаться здорового питания. 

Сложные углеводы должны в ходить в диету при изжоге, они содержаться в макаронах из твердых сортов пшеницы, отрубях, цельнозерновых крупах, буром рисе. Обязательно нужно включить в рацион гречку, зато максимум убрать сахар, алкоголь, пирожные, острую и жирную пищи, газированные напитки. Питание должно достаточно дробным и регулярным, например: мелкими порциями шесть раз в день.