Правильное дыхание - основа здоровья

правильное дыхание
Голосов еще нет

Правильное дыхание очень важно в жизни каждого человека. Оно улучшает работу пищеварительной, кровеносной, нервной систем. И, внимание дорогие девушки, способствует обретению осиной талии.

Правильное дыхание осуществляется животом, проветриванием верхушек лёгких и боковыми частями лёгких.

1. Дышим животом.

Вдыхаем воздух грудью, выпячивая живот, выдыхаем воздух, втягивая живот.

2. Проветриваем верхушки лёгких.

Во время вдоха поднимаем ключицу и плечи, а во время выдоха опускаем.

3. Дышим боковыми частями лёгких

Дыша боковыми частями лёгких, они раздвигаются в стороны.

Правильное дыхание надо делать во время работы, прогулок, просмотра телевизора... Надо это делать постоянно.


Аватар пользователя Wika

Я где-то прочитала, что дыхание животом помогает укрепить мышцы живота. Попробовала дышать таким образом. По-началу было очень сложно и непривычно. Потом приспособилась. Постоянно так дышать у меня не получается, только время от времени. Эффект есть, но, наверное, он мог бы быть больше, если бы не моя лень.

Аватар пользователя Slavjana

Да, часто наша лень помогает нам свернуть с намеченного пути. Лично мне правильное дыхание помогает расслабиться и успокоиться ,ведь не зря в йоге важным правилом является правильное дыхание, благодаря которому можно обрести покой.

Аватар пользователя Zolia

Я считаю, у многих дыхание зажатое, поверхностное, во многом из-за неправильной осанки. На улице нужно стараться держать спину и дышать глубже, так кровь лучше насыщается кислородом.

Рекомендуем прочитать
Кашель при бронхиальной астме можно легко распознать по сопровождающим его приступам удушья. Однако...
Витамины для организма объединены в две больше группы
Витамины для организма очень нужны. Они представляют собой низкомолекулярные соединения, которые...
Обострение хронического тонзиллита может быть связано с отсутствием грамотного и своевременного...
Горошина перца
Отвечая, чем полезен перец, многие утверждают, что он отлаживает пищеварительную систему. Но этот...