Правильное дыхание - основа здоровья
Правильное дыхание очень важно в жизни каждого человека. Оно улучшает работу пищеварительной, кровеносной, нервной систем. И, внимание дорогие девушки, способствует обретению осиной талии.
Правильное дыхание осуществляется животом, проветриванием верхушек лёгких и боковыми частями лёгких.
1. Дышим животом.
Вдыхаем воздух грудью, выпячивая живот, выдыхаем воздух, втягивая живот.
2. Проветриваем верхушки лёгких.
Во время вдоха поднимаем ключицу и плечи, а во время выдоха опускаем.
3. Дышим боковыми частями лёгких
Дыша боковыми частями лёгких, они раздвигаются в стороны.
Правильное дыхание надо делать во время работы, прогулок, просмотра телевизора... Надо это делать постоянно.
- Блог пользователя - dolphi86
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Пневмония легких
- Простуда легких - пневмония
- Хроническая болезнь легких - предупредить развитие
- Причины сухости в горле
- Лечение воспаления лёгких овсом с молоком и мёдом
- Каковы признаки рака легких
- Лечение аденоидов 2 степени - хирургическое
- Лечение народными средствами отдышки (одышки)
- Эффективное лечение туберкулеза легких народными средствами
- Обострение хронического бронхита требует особенного лечения
- Ателектаз - патология в работе лёгких
- Какие бывают симптомы пневмонии у детей
- Септопластика для лучшего дыхания
- Хроническая обструктивная болезнь легких. Меры профилактики
- Правильное лечение щитовидной железы у женщин
Я где-то прочитала, что дыхание животом помогает укрепить мышцы живота. Попробовала дышать таким образом. По-началу было очень сложно и непривычно. Потом приспособилась. Постоянно так дышать у меня не получается, только время от времени. Эффект есть, но, наверное, он мог бы быть больше, если бы не моя лень.
Да, часто наша лень помогает нам свернуть с намеченного пути. Лично мне правильное дыхание помогает расслабиться и успокоиться ,ведь не зря в йоге важным правилом является правильное дыхание, благодаря которому можно обрести покой.
Я считаю, у многих дыхание зажатое, поверхностное, во многом из-за неправильной осанки. На улице нужно стараться держать спину и дышать глубже, так кровь лучше насыщается кислородом.