Укреплять иммунитет человека важно

Почему иммунитет человека важен? Люди повышают его разными способами. Ясно одно: вредные привычки не способствуют его повышению.

Как укрепляют иммунитет

Многие искренне верят, что иммунитет нужно беречь. Теоретически это правильно. Но таким образом его не укрепить. Отдых нужен, чтобы организм восстановил силы. А после отдыха – опять за работу. Как укрепляют иммунитет?

• Каждый день надо высыпаться – позже одиннадцати ложиться опасно для здоровья;
• Нужно отказаться от вредных привычек, от курения и алкоголя, и конечно от наркотиков;
• Нужно регулярно заниматься спортом – необязательно тягать штангу, это может ослабить иммунитет без правильной тренировки. Намного важнее именно регулярность. Даже танцы сделают организм крепче;
• Питание – основа здоровья. Речь не о жирной пище и шоколаде. Это скорее поможет в выработке гормона счастья. Правда, услышав со стороны, как Вы выглядите при неправильном питании, Вы быстро потеряете радость от гормона. Зато зависть других, собственное самочувствие при здоровом внешнем виде без жира и сала только укрепят иммунитет. Нужно употреблять пищу, которая поможет организму – зелень, крупы, белковую пищу, мед вместо сахара и пр.;
• Положительные эмоции и гармония тоже очень важны. Конечно – не за счет гадостей в адрес других.

Следить за иммунитетом очень сложно. В частности, современный ритм не может не привести к стрессам. Но постепенно вырабатывается привычка. А в награду – отличное самочувствие. Ведь иммунитет человека гарантирует здоровье и полнокровную жизнь.