Как бороться с депрессией самостоятельно
Депрессия - это угнетенное состояние страдания, и она опасна. Определить ее физические и психические причины и справиться с ними - вот как бороться с депрессией самостоятельно и убедительно для организма.
Избавление от депрессии
- уменьшить кофеиносодержащие продукты в рационе
- увеличить содержание магния в диете (орехи, соя, бананы, овсянка)
- принять курс витаминов В в комплексе
- энергичные занятия на воздухе - прогулки, работа в саду
Знать, как бороться с депрессией самостоятельно - это полдела. И прилагать такие усилия можно недели две, а после все же желательна врачебная консультация.
- Блог пользователя - Kassiya
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Прочтите похожее и будьте здоровы
- Если возникают апатия и депрессия, то с ними надо бороться
- Эндогенная депрессия
- Депрессия во время беременности и методы ее лечения
- Последствия депрессии могут быть печальными
- Как лечить депрессию в домашних условиях самостоятельно
- Депрессия Бека
- Средство от депрессии для женщин
- Борьба и работа со стрессом
- Методики при депрессии: диагностика и лечение
- Как бороться с потливостью
- Повторный инфаркт миокарда: не бояться, а бороться
- Эффективная профилактика депрессии
- Похудеть на овсянке возможно
- Жирная перхоть – как бороться?
- Что делать при депрессии
Депрессию нужно лечить, исходя из того, чем она вызвана. А вообще, главное, занять себя по максимуму так, чтобы не хватало времени думать о плохом.
Это точно, если ты все время чем-то занят, то твоему мозгу некогда концентрироваться на проблеме, которая вызывает твое депрессивное состояние. Самый верный способ занять себя после работы, так это отправиться на тренировку или заняться танцами.
Депрессия это не мысли о плохом. Это глобальнее проблема. Мы часто под термином депрессия имеем в виду кратковременно пониженное настроение, хандру, тоску. А истинная депрессия часто маскируется другими симптомами и нарушениями. Поэтому, если есть возможность, лучше обратиться за помощью к специалисту.
Еще хороший способ борьбы с депрессией - помочь тому, кому хуже, чем тебе, сразу хотя б какой-то смысл жизни появляется. Я, например, хожу в собачий приют, помогаю ухаживать за собаками, никакой депрессии давно нет.
Прогулки поддержу, и препараты с витаминами группы В тоже. Могу посоветовать эваларовский триптофан, там в составе кроме этих витаминов аминокислота L-триптофан, способствует выработке гормона серотонина. Как раз от его нехватки и наступает депрессивное состояние, снижает работоспособность и увеличивается нервозность.
Самостоятельно бороться не стоит, надо идти к нужному врачу, он вам порекомендует что делать! Пароксетин-сз избавит вас от депрессии уже через пару дней. Главное отменять прием препарата надо крайне аккуратно!