Головная боль напряжения: способы самолечения

Если у вас появилось ощущение, будто на вас надета шапка маленького размера, или голова будто стянута ремнем или обручем, значит, вас посетила головная боль напряжения. Как вы сами понимаете, с такой головной болью пришлось столкнуться каждому из нас.

Перечисленные выше симптомы на этом практически ограничиваются. Редко некоторые люди при этом испытывают нелюбовь к яркому свету и громким звукам. Может пропасть аппетит, но это случается в случае длительных и резких болей.

Если головная боль появляется не чаще, чем 15 раз в месяц, ее считают эпизодической. В противном случае она называется хронической.

Почему же ее так называют: головная боль напряжения? Ответ в самом названии. Считается, что причиной таких болей является мышечное или эмоциональное напряжение. Зная причины, можно догадаться и о том, как помочь себе самостоятельно.

Долой напряжение, долой головную боль!

1. Устройте перерыв в работе
2. Примите ванну
3. Сделайте самомассаж
4. Выполните физические упражнения
5. прогуляйтесь на свежем воздухе
6. освойте дыхательные упражнения
7. В крайнем случае, примите лекарство (не чаще, чем пару раз в неделю)

Как видим, все эти меры способны не только помочь в случае возникновения головной боли, но и являются хорошими профилактическими мерами. Если же они оказались бессильны, следует обратиться к врачу. Он назначит медикаментозное лечение. Но и это может прекратить боль лишь на время. Могут быть назначены электроэнцефалография или сканирование мозга для выявления возможных патологий и коррекции лечения.