Гимнастика при плоскостопии – главное оружие против него

Гимнастика при плоскостопии очень важна, она поспособствует улучшению состояния ног и формированию правильной осанки. 

Плоскостопие – это когда стопа деформирована из-за того, что ее свод уплощен. Часто это происходит из-за чрезмерной нагрузки, возникающей вследствие долгого стояния или когда мышцы недостаточно сильные. Уплощение может стать причиной того, что изменится положение позвоночника и таза, что приведет к нарушению походки и дефектам осанки. 

Самые ранние симптомы плоскостопия:

• утомляемость, причем быстрая, нижних конечностей;
• боль в стопе, голени и икроножной мышце. 

Плоскостопие может быть:

1. врожденным, его сложно определить у детей, которые еще не достигли пяти лет, так как до этого возраста у многих есть определенные элементы плоскостопия;
2. травматическим, когда плоскостопие формируется из-за перелома пяточной кости, лодыжки или предплюсневых костей;
3. рахитическим, которое возникает из-за нагрузки тела на слишком ослабленные стопные кости;
4. паралитическим, которое возникает из-за возникшего паралича подошвенных мышц, встречаются крайне редко;
5. статическое, возникающее из-за слабости стопных мышц и голени, костей и связочного аппарата, которое возникает вследствие долгого стояния, увеличение веса, отсутствие каких-либо физических упражнений и другое. 

Лучше предупредить плоскостопие с помощью массажа и гимнастики, чем потом со сложностями со всем справляться. 

Лечение плоскостопия будет назначено в зависимости от степени и формы деформации стопы, в слишком запущенных случаях могут рекомендовать операцию. В начальных стадиях чаще всего предпринимаются меры для создания правильно походки, даются рекомендации по ношению правильной обуви, чтоб она была по ноге, какие ортопедические приспособления можно применять, например: стельки. 

Однако важнее всего в борьбе с плоскостопием является гимнастика при плоскостопии, в которую входят специальные лечебные упражнения в разных положениях тела и лежа и сидя и стоя, в том числе и прыжки, приседания, подъемы, ходьба на носках и по неровной поверхности, на разных поверхностях стопы.